Какви са ползите от семената от чиа и какво прави? Къде се продават семена от чиа и как се консумират?

Salvia Hispanica, член на семейството на мента, не завършва с преброяване на ползите от тази лечебна храна Chia семена. Растението Salvia hispanica, вид градински чай, отглеждан в Южна Америка, е известно като растението чиа, познато по целия свят. Има много въпроси относно семената на това растение, някои въпроси. Това са въпроси като какво правят семената от чиа и дали семената от чиа трябва да се консумират на гладно. Черните малки семена на това лечебно растение се продават и използват като семена от чиа. Подходящо е да се консумират 1-2 супени лъжици семена от чиа дневно. Можете да намерите семена от чиа на пазари, които продават подправки. Консумирането на семената на това растение на гладно помага да се облекчи чувството на глад късно през нощта. До кожата,Можете да видите тези ползи, ако консумирате семена от чиа, които имат здраве и много други ползи, по балансиран и редовен начин. Какви са калориите и хранителната стойност на семената от чиа? Ще засегнем тази любопитна тема. Как да консумираме семена от чиа? Ето подробностите.

ПОЛЗИ ОТ ЧИА СЕМЕНА

Ползите от Salvia hispanica, известна още като семена от растения чиа, са безброй. Според изследванията първото от тях намалява симптомите против стареене на кожата. Също така помага на кожата да бъде млада и сияйна.

• В 100 грама от тази здравословна храна има 17 грама протеин. С тази функция той се нарича източник на протеин.

• Известно е, че това растение, което е богато на фибри, спомага за отслабването на семената.

• Той също така помага за регулиране на дефекацията, тъй като е богат на фибри. При редовна употреба помага за премахване на проблеми като запек и газове.

• Омега 3 киселините, които са източник на изцеление, предпазват мозъка и предотвратяват образуването на ракови клетки благодарение на изобилието от Омега 3 киселини в съдържанието.

• Чиа семената помагат за намаляване на лошия холестерол.

• Чиа семената осигуряват енергия.

• Дава усещане за ситост. По този начин помага да отслабнете лесно.

• Помага за балансиране на кръвната захар.

• Предотвратява образуването на диабет. Това е и храна, която пациентите с диабет могат лесно да използват.

• Чиа, богата на калций, помага за растежа на мускулите.

• Това семе, което съдържа много калций и витамин А, също е много полезно за здравето на зъбите.

• Благодарение на своите Омега 3 киселини, той помага на бъдещите майки за здравословното развитие на бебето в утробата.

ЗАГУБИТЕ ОТ ЧИА СЕМЕ

Тази храна, която е източник на изцеление, има както ползи, така и вреди. Когато първият от тях се консумира повече от необходимото, болки в корема, запек, диария, подуване на корема и газове могат да бъдат причинени от прекомерен прием на фибри. Освен това пациентите с язва трябва да се консултират с лекар преди да използват тази храна.

КАЛОРИИ И ХРАНИТЕЛНА СТОЙНОСТ НА СЕМЕНАТА ЧИА

Калориите на този лечебен източник на чиа, който е семето на цъфтящо растение; 10 грама са известни като 49 kcal. Хранителната му стойност е; Съдържа 33% протеин, 13% протеин и 54% мазнини.

КАК ДА ИЗПОЛЗВАМ СЕМЕНАТА ЧИА?

Има няколко въпроса относно консумацията на семена от чиа. Това са въпроси като как да консумираме семена от чиа с кисело мляко и как да консумираме семена от чиа с вода. Семената от чиа, които са семената на цъфтящо растение, се консумират по различен начин. Те са разделени на видове като поддържане в течност, смилане и консумиране в сурово състояние. Първият е да се консумира чрез накисване в течност. Този метод е най-често срещаният. Чрез накисване на семената от чиа в мляко, мляко, кисело мляко или вода, изчакваме семената да набъбнат и да поемат течността. Тези очаквани семена от чиа имат консистенция на гел, която след това можете да консумирате вкусно. Друг метод е да се консумира суров. Можете да го консумирате в кухните си, като го поръсите върху салатите, десертите си в храната си.