Главоболието, което е едно от най-честите оплаквания днес, може да възникне по много различни причини. Тъй като този дискомфорт значително намалява качеството на живот на човека, в интернет се изследват методи за главоболие. Въпреки че изследванията са доказали, че хората, изложени дълго време на компютърни екрани, ще причинят този проблем, повечето хора се сблъскват с този проблем, тъй като консумират по-малко вода. И така, какво е добро за главоболие? Какво причинява главоболие без лекарства? Ето всички подробности ...
Какво е добро при силно главоболие?
Главоболие в резултат на високо кръвно налягане: Лекарствата за болка често са полезни. Но използваните лекарства трябва да бъдат под контрола на лекар. Приемът на прекалено много от тези хапчета може да причини отскачащо главоболие, което е трудно за лечение. Ако трябва често да приемате тези лекарства, консултирайте се с Вашия лекар.
Мигренозно главоболие: Триптаните и клас лекарства, наречени дитани, са в основата на лечението на мигрена. Можете да ги приемате като хапчета, инжекции или спрейове за нос.
Ако имате четири или повече тежки, продължителни дни на мигренозно главоболие всеки месец, Вашият лекар може да Ви предложи да опитате лекарства и други неща, за да предотвратите тези атаки. Те могат да включват:
- Лекарства за кръвно налягане като пропранолол (Inderal), верапамил (Calan SR, Isoptin SR) и други
- антидепресанти
- Лекарства против припадъци като топирамат (Topamax)
- Инхибитори на гена, свързани с калцитонин (CGRP), като Erenumab (Aimovig), галканезумаб-gnlm (Emgality) и фреманезумаб (Ajovy)
- Мускулни релаксанти
- Техники за релаксация
- Избягвайте храни, които предизвикват вашата мигрена
КАКВО Е ДОБРОТО ЗА ГЛАВОБОЛИЕ?
1. питейна вода
Дехидратацията може да доведе до главоболие. Водата е една от напитките, които са полезни при главоболие. Проучванията показват, че хроничната дехидратация е често срещана причина за главоболие и мигрена с високо кръвно налягане.
Доказано е, че пиенето на вода облекчава симптомите на главоболие за 30 минути до три часа при повечето дехидратирани хора.
Нещо повече, дехидратирането може да наруши концентрацията и да създаде раздразнителност, което може да влоши симптомите Ви.
За да предотвратите главоболие от дехидратация, фокусирайте се върху пиенето на достатъчно вода през целия ден и яденето на богати на вода храни.
2. Прием на магнезий
Магнезият е основен минерал от съществено значение за множество функции в организма, включително контрол на кръвната захар и предаване на нервите.
Интересното е, че магнезият се е доказал като безопасно и ефективно средство за главоболие.
Данните сочат, че дефицитът на магнезий е по-често при хора с често мигренозно главоболие, отколкото при тези без.
Проучванията показват, че лечението с 600 mg перорален магнезиев цитрат на ден помага за намаляване на честотата и тежестта на мигренозното главоболие.
Приемът на магнезиеви добавки обаче може да причини храносмилателни странични ефекти като диария при някои хора, така че най-добре е да започнете с по-малка доза при лечение на симптоми на главоболие.
3. Избягване на алкохол
Докато пиенето на алкохолна напитка не причинява главоболие при повечето хора, проучванията показват, че алкохолът може да предизвика мигрена при около една трета от тези, които изпитват чести главоболия.
Доказано е, че алкохолът причинява напрежение и клъстерни главоболия при много хора.
Той е вазодилататор, което означава, че разширява кръвоносните съдове и позволява на кръвта да тече по-свободно.
Вазодилатацията може да причини главоболие при някои хора. Всъщност главоболието е често срещан страничен ефект на вазодилататорите като лекарства за кръвно налягане.
В допълнение, алкохолът действа като диуретик, причинявайки на тялото да губи течност и електролити чрез често уриниране. Тази загуба на течности може да доведе до дехидратация, което може да причини или влоши главоболието.
4. Получаване на достатъчно сън
Лишаването от сън може да навреди на здравето ви по много начини и дори да причини главоболие при някои хора. Получаването на достатъчно сън на тялото е показано сред решенията за главоболие.
Например, едно проучване сравнява честотата и тежестта на главоболието при тези, които спят по-малко от шест часа на нощ, и тези, които спят по-дълго. Установено е, че тези, които спят по-малко, имат по-чести и силни главоболия
Доказано е обаче, че твърде много сън предизвиква главоболие и прави правилното количество почивка важно за тези, които искат естествена профилактика на главоболието.
За максимална полза се стремете към „сладкото място“ от седем до девет часа сън на вечер.
5. Избягване на храни с високо съдържание на хистамин
Хистаминът е химикал, който се намира естествено в организма и играе роля в имунната, храносмилателната и нервната система.
Той се съдържа и в някои храни като стари сирена, ферментирали храни, бира, вино, пушена риба и сушени меса.
Проучванията показват, че консумацията на хистамин може да причини мигрена при тези, които са податливи на него.
Някои хора не са в състояние да отделят хистамин правилно, тъй като той нарушава функцията на ензимите, отговорни за неговото разграждане.
Изключването на богатите на хистамин храни от диетата може да бъде полезна стратегия за хора, които имат често главоболие.