Кафето може да помогне на хората да се чувстват по-малко уморени и да повиши енергийните си нива. Това е така, защото съдържа стимулант, наречен кофеин, който е най-често консумираното психоактивно вещество в света. След като пиете кафе, кофеинът се абсорбира в кръвта. Оттам тя отива към мозъка ви.
Кофеинът е включен в почти всяка търговска добавка за изгаряне на мазнини - и с добра причина. Това е една от малкото естествени съставки, доказано помагащи за изгарянето на мазнини. Някои проучвания показват, че кофеинът може да увеличи скоростта на метаболизма ви с 3-11%.
Кофеинът активира вашата нервна система, което показва, че мастните клетки разграждат телесните мазнини.
Но също така повишава нивото на епинефрин (адреналин) в кръвта.
Повечето хранителни вещества в кафените зърна влизат в готовото сварено кафе.
Чаша кафе съдържа:
- Витамин В2: 11% от препоръчителния дневен прием.
- Витамин В5: 6% от препоръчителния дневен прием.
- Манган и калий: 3% от препоръчителния дневен прием.
- Магнезий и ниацин (витамин В3): 2% от препоръчителния дневен прием.
Диабетът тип 2 е основен здравословен проблем, който в момента засяга милиони хора по света. Характеризира се с повишени нива на кръвната захар или намалена секреция на инсулин, причинена от инсулинова резистентност. Пиещите кафе имат значително намален риск от диабет тип 2.
Болестта на Алцхаймер е най-често срещаното невродегенеративно заболяване и водещата причина за деменция в световен мащаб. Това състояние обикновено засяга хора на възраст над 65 години и не е известно лечение. Има обаче няколко неща, които можете да направите, за да предотвратите появата на болестта на първо място.
Това включва здравословно хранене и упражнения, но пиенето на кафе също може да бъде невероятно ефективно.
Много изследвания показват, че пиещите кафе имат до 65% по-нисък риск от болестта на Алцхаймер.
Вашият черен дроб е жизненоважен орган, който изпълнява стотици важни функции. Някои често срещани заболявания засягат предимно черния дроб, включително хепатит, мастна чернодробна болест и други. Много от тези състояния могат да причинят цироза, при която черният Ви дроб е заменен до голяма степен от белези.
Кафето може да ви предпази от цироза - хората, които пият 4 или повече чаши на ден, имат 80% по-малък риск от цироза.