Новородените бебета се хранят с кърма до навършване на 6-месечна възраст. След 6 месеца медицински прегледи се прави първата стъпка за допълване на храната. В този процес майките и бащите могат да бъдат едновременно развълнувани и колебливи какво да ядат. Докато някои бебета нямат проблеми по време на прехода към допълваща храна, някои бебета може по-трудно да се адаптират към добавената храна. Ето храните, които можете да ядете за бебето си, когато преминете към допълнителна храна.
Можете да зарадвате бебето си с този вкусен списък от суперхрани, вариращи от плодове, зеленчуци, меса, опаковани с витамини, до бобови храни, опаковани с протеини.
Не забравяйте да получите одобрение от Вашия лекар, преди да започнете допълнителна храна за Вашето бебе, което трябва да се храни само с кърма или адаптирано мляко през първите 6 месеца.
Не пренебрегвайте да изясните с Вашия лекар за първите допълнителни храни, които ще предложите на бебето си, дали ще следвате „3-дневния метод“ или друг подход, който има за цел да дава същата храна в продължение на 3 дни и да следи възможните алергични реакции.
Ето ТОП 10 ХРАНИ ЗА БЕБЕТА, КОИТО ЩЕ СТАРТИРАТ ДОПЪЛНИТЕЛНА ХРАНА
АВОКАДО
Сега авокадото е една от първите начални храни за бебета, като пие здравословни ненаситени мазнини, които ускоряват развитието на мозъка. Маслените състави в авокадо показват сходни свойства с мастните състави в кърмата.
КАК ДА ЯДЕМ?
Можете да смачкате авокадото с вилица и да го изядете, като го омекотите старателно, а след 8-ия месец, можете да добавите магданоз и лайм и кисело мляко, за да направите гуакамоле или сос от авокадо, подходящ за бебета.
БАНАНА
Като плод, богат на калий, бананът съдържа също много калций, желязо, витамин В6 и витамин С.
КАК ДА ПРЕДСТАВИТЕ?
Ако искате да направите нещо по-иновативно за вашето бебе, можете да пюрирате банан и манго и да ги вкусите. Или можете да направите банан, праскова и кисело мляко за вашето бебе. Пюретата от банан и авокадо също са сред любимите предястия за допълнителна храна на бебетата.
ГОРИНИ
Плодът на боровинките, който вече може да се намери на почти всеки пазар и се превежда на турски като боровинки, е богат на антиоксиданти плод. Флавоноидът в този плод е много полезен за очите, мозъка и пикочните пътища на вашето бебе.
Как ще го представим?
Можете да пюрирате пресни боровинки и да ги смесите с кисело мляко и да ги поднесете под формата на плодово кисело мляко.
БРОКОЛИ
Броколи, много ценен зеленчук от семейство Кръстоцветни; Съдържа фибри, фолиева киселина и калций и е известен като важен борец с рака. Колкото по-рано представите на бебето силния вкус на броколи, толкова по-скоро му дадете любов към зелените зеленчуци, която ще остане за цял живот.
Как ще го представим?
Можете да го приготвяте на пара, докато стане напълно меко и ако възприемете метода за отбиване, воден от бебето, можете да отделите малките цветчета и да насърчите бебето да се храни самостоятелно. Също така охлаждането на парени броколи в хладилника и предлагането им на вашето бебе може да бъде друга алтернатива. Някои бебета може да предпочетат да ядат броколи на студено.
ЛЕЩА
Бобовите растения са висококачествен източник на протеини и фибри. В сравнение с по-големите бобови растения, лещата може да бъде много по-подходяща опция за допълнително хранене за вашето бебе, с по-лесното си омесване.
Как ще го представим?
Можете да готвите и пасирате леща заедно с моркови на вашето бебе, което току-що е започнало да добавя. Докато бебето ви расте, можете да подсладите доматеното пюре и безсолената супа от леща с малко кимион или да го приготвите в гювеч с полезни листни зелени зеленчуци като спанак и манголд и агнешко или пилешки кубчета, които преди това сте държали във фризера си.
АГНЕШКО МЕСО
Недостигът на желязо при бебета може да доведе до анемия. Поради тази причина Вашият лекар определено ще започне допълнителна храна след 6-ия месец, ако бебето Ви се е развило достатъчно и ще бъде насърчено да консумира месо. Американската педиатрична асоциация също цитира месото сред първите хранителни добавки за бебета. Въпреки това, поради антибиотиците и различните хормони, на които бебето ви може да е било изложено, може да е по-подходящо да давате агнешко, а не телешко. Агнешко месо; Богато е на протеини, цинк и желязо. Освен това желязото в агнешкото месо се усвоява по-лесно от желязото от зърнените храни за зърнени закуски, обогатени с желязо.
Как ще го представим?
Ако бебето ви току-що е започнало да добавя, можете първо да започнете с био пюре или био пюре от пуйка. След като приготвите желаното месо в тенджера под налягане в питейна вода, можете да го пюрирате с помощта на пасатор и да го поднесете директно. Ако консистенцията на пюрето е твърде гъста, можете да разхлабите месното пюре с кърма или питейна вода. За да бъдете практични при по-късни ястия, можете да споделяте пюретата равномерно в форми за лед, да ги извадите, след като ги замразите във фризера, и да ги съхранявате в хладилна чанта за употреба във вашия фризер. Докато бебето ви расте, можете да продължите, като добавите вкусни подправки като къри и кимион и зеленчуци в ястия с пиле и месо.
СУХА СЛИВА
Сухата слива може лесно да бъде сред първите допълнителни храни на вашето бебе по отношение на това, че е магазин за фибри в допълнение към нейната мека текстура и сладък вкус при варене. Един от основните проблеми, с който се сблъскват бебетата, които са кърмени изключително или с адаптирано мляко в продължение на месеци при преминаване към твърда храна, е запекът. Влакнести храни като пюре от сини сливи помагат на бебетата да преминат по-лесно през този процес. Пюрето от сини сливи улеснява храносмилането и помага на червата да функционират по-добре.
Как ще го представим?
Можете да сварите сините сливи в питейна вода и да ги прекарате през блендера заедно с водата в пюреобразна консистенция. Можете да го добавите към закуската на овесените ядки на вашето бебе сутрин или да го смесите в домашно кисело мляко по време на дневната закуска.
СЛАДЪК КАРТОФ
Сладките картофи са една от най-популярните първи хранителни добавки за бебета. Сладкият картоф, който е един от зеленчуците, които бебетата обичат да ядат със своята текстура и леко сладък вкус, е склад на бета каротин и съдържа също витамин С, минерали, желязо и цинк.
Как ще го представим?
Можете да готвите сладки картофи във вода или на пара и да ги пюрирате, а през следващите седмици можете да добавите органични пилешки кубчета, които сте приготвили във фризера си.
Тиква
Тиквата, която е пълен магазин за бета каротин с оранжевия си цвят, е особено полезна за очите на вашето бебе. Тъй като е богата на витамин С, тиквата е естествено сладка и кремообразната й текстура я прави зеленчук, който може да се използва по много начини по отношение на добавките.
Как ще го представим?
Тъй като тиквата е много лесен за приготвяне зеленчук, можете да я приготвите, като я сварите както на пара, така и във вода и я намачкате. Докато бебето ви расте, можете да го ядете, като добавяте канела, или можете да смесвате натрошен нахут в някои ястия, за да създадете презентация, богата както на растителен протеин, така и на фибри.
КИСЕЛО МЛЯКО
Киселото мляко е една от най-предпочитаните първи допълнителни храни за бебета. Изберете да ферментирате кисело мляко, което е богато на калций и витамини D, необходими за здрави кости и зъби, вместо да го купувате готово от пазара. Изберете маята, която използвате, за да направите киселото си мляко, богата на пробиотични бактерии, които са полезни за чревната флора. Пробиотичното кисело мляко ще помогне на вашето бебе да регулира храносмилателната система. Уверете се, че млякото, което ще ферментирате, е пълномаслено краве мляко. Не избирайте мляко с намалена масленост. Определено трябва да говорите с Вашия лекар за това дали да давате прясно мляко на бебето си в бъдеще.
Как ще го представим?
Можете да дадете кисело мляко обикновено или да го смесите с компот от ябълки без захар или мармалади без захар, приготвени от сушени плодове. Киселото мляко със счукано авокадо може да бъде чудесна закуска.