Ако човекът се събужда с болки в гърба и гърба сутрин, на първо място, трябва да се разграничи добре: болка ли е или скованост при събуждане сутрин? Пациентите често бъркат тези две. Разликата е много важна, защото ако пациентът говори за скованост, когато става, е необходимо да се разгледа основното заболяване. Приема се, че заболяването, различно от ефект или фактори, свързани със структурата на леглото или физическата среда, е доста вероятно да причини скованост. Продължителността на задържането също се счита за важен критерий. Ако сковаността продължава повече от половин час, това може да означава заболяване. В такъв случай всяко ревматично заболяване трябва да бъде изследвано.
Какво е задържане?
Изземване; е ограничението на движението. При арест; Докато човекът не стане от леглото и не измие лицето си, ставите му не работят много добре и движенията им се чувстват донякъде ограничени. Усещането за скованост изчезва за много кратко време при здрави хора. Най-често се среща в ръцете, както и в областта на врата, кръста и гърба. От друга страна, събуждането от сън посред нощ с болка също може да бъде предвестник на ревматични заболявания. Ако пациентът се събуди с болка малко след заспиване, под него може да лежи инфекциозно заболяване, рак или артрит. Тези три трябва да бъдат разследвани.
КАК РАЗЛИЧАВАТ БОЛКАТА?
Има проста дефиниция за разграничаване на болката. Ако болката възникне поради механични причини или физическо натоварване, обикновено това е болка, която се увеличава с движение и намалява с почивка. Болката, причинена от сериозни заболявания, се събужда от съня и се увеличава в покой. Ако има събуждане на болка от съня и усещането за скованост в тялото продължава повече от половин час след събуждане, трябва да се потърси лекар.
НАЙ-ВАЖНИТЕ КРИТЕРИИ НА ЗДРАВИЯ СЪН
Матрак, който не приема формата на тялото
Подходяща възглавница за твърдост и височина
Една от най-важните причини за събуждане уморена е лошото качество на съня. Една от най-важните причини за лошото качество на съня е, че матракът не е подходящ за тялото. Ако тялото на човека не е заровено в леглото, когато е легнало, тоест, ако леглото не приема формата на тялото на пациента, това е идеална твърдост. Силиконовите матраци, използвани през последните години, също са здравословни по отношение на разпределението на налягането в тялото, но не всички може да са доволни от тези матраци.
Най-важните критерии при избора на възглавници са подходящата твърдост и височина. Твърдостта на възглавницата може да варира от човек на човек, така че не е възможно да се каже нещо много конкретно. Човекът може да използва удобната възглавница.
По отношение на височината; Когато пациентът лежи настрани, височината, която може да запълни празнината между областта на рамото и шията, е идеална височина, но това е валидно за здрави хора. Възглавници с определена форма се препоръчват за хора с проблеми с врата.
Облекчете болката във врата си с упражнения
9 СЕРИОЗНИ СИГНАЛИ В ГЛАВОБОЛИЕТО