Как трябва да се хранят пациентите с високо кръвно налягане?

Д-р Лектор В писменото си изявление Сибел Бьолек заявява, че налягането, създавано от сърцето при изпомпване на кръв, се нарича кръвно налягане и че проблеми като запушване и калциране в съдовете, захранващи органите, се развиват с повишаването на кръвното налягане.

Посочвайки, че в резултат на това могат да настъпят фатални увреждания в органите, където се намира вената, Bölek подчерта, че най-ефективният начин да се отървете от краткосрочните и дългосрочните негативни ефекти на високото кръвно налягане е да поддържате кръвното налягане в нормални граници.

Bölek заявява, че да стоите далеч от храни, които повишават кръвното налягане, да предпочитате активен начин на живот, да подкрепяте с упражнения и да пиете много вода, ще спомогне за поддържането на равновесие на кръвното налягане.

"Сред хората чесънът е известен като редуктор на кръвното налягане. Но чесънът и лукът помагат да се регулира кръвното налягане, вместо да се понижава. Следователно добавянето на много лук и чесън към храната им ще помогне да се поддържа баланс на кръвното им налягане. За тези, които страдат от високо кръвно налягане, особено мазни и пържени храни. Те трябва да стоят далеч от сладкиши, сладкиши, червено месо и карантии.В допълнение кафето, шоколадът, сладките газирани напитки, солта, маргарините и прекомерната консумация на чай също са в списъка с храни, които повишават кръвното налягане.

ТЕЗИ, КОИТО ИМАТ ЖАЛБИ С ВИСОКО НАПРЕЖЕНИЕ, ТРЯБВА ДА ЯДАТ ТЕЛЕ

Sibel Bölek заяви, че тези, които имат оплаквания от високо кръвно налягане, трябва да се съсредоточат върху зеленчукови ястия, а консумацията на червено месо трябва да бъде най-много два пъти седмично и да продължи, както следва:

"Трябва да се подчертае консумацията на риба, която е източник на омега-3, за която е доказано, че е ефективна за понижаване на кръвното налягане вместо червено месо. Ястията трябва да се приготвят с растителни масла. Избягвайте твърдите мазнини. Добавянето на сол трябва да бъде ограничено при приготвянето на ястия. Смята се, че агентът е сол.

Отказът от тютюнопушене също е жизненоважен за пациентите с високо кръвно налягане. Храни като банани, ябълки, кайсии, моркови, грозде, праскови и домати, богати на калий, имат важен ефект за понижаване на кръвното налягане както при пациенти с нормално, така и при високо кръвно налягане. Освен това проучванията разкриват, че пъпешът и динята, които също са богати на калий, също имат понижаващи кръвното налягане ефекти. "