Бананът забавя храносмилателната система и също така отговаря на калорийните нужди на нашето тяло. 100 грама банан съдържат приблизително 88,7 kcal калории. Ето защо бананите могат да бъдат самостоятелно хранене. Бананите обаче имат много предимства. Благодарение на високото си съдържание на фибри, той намалява риска от развитие на коронарна болест на сърцето. Също така се казва, че бананът подпомага храносмилателните събития, като стимулира храносмилателните сокове благодарение на сладко-киселия си вкус. Но когато се консумира в прекомерни количества, това събитие губи своята валидност. Напротив, причинява запек. Съответно какви са ползите и вредите от банана? Отговорът на въпроса ...
ПОЛЗИ ОТ БАНАНА
Бананът има много свойства. Въпреки че дейностите му в храносмилателната система са общоизвестни, той има много неизвестни ползи. Ползите от банана са както следва:
- Благодарение на високото си съдържание на фибри, той предотвратява сърдечни заболявания като сърдечно-съдова оклузия.
- Благодарение на функцията си с високо съдържание на фибри, тя ви позволява да останете сити, като премахвате чувството на глад и забавяте храносмилателните дейности.
- Когато се консумира в малки количества, той улеснява храносмилането, като активира стомашните сокове благодарение на киселия си вкус.
- Бананите са богати на минерали в сравнение с други плодове. Той помага за регулиране на дейностите в организма благодарение на минерали като калций, калий, манган, магнезий и желязо.
- Благодарение на високото си съдържание на калий, той регулира сърдечния ритъм и предотвратява образуването на оток чрез регулиране на кръвното налягане. Можете също така да консумирате банани всеки ден, за да предотвратите високо кръвно налягане.
- Тъй като съдържа желязо, той може да се използва като спомагателна храна в борбата с анемията.
ПОЛЗИ ОТ БАНАНСКА КОЖА
Благодарение на някои витамини, съдържащи се в бананите, той се бори със свободните радикали, които причиняват стрес и стареене. Благодарение на витамин В ще бъде достатъчно да консумирате по 1 банан всеки ден, за да забавите признаците на стареене. Ако имате чувствителна кожа, можете да премахнете тази ситуация, когато я приложите върху кожата си, като направите бананова маска. Освен това, благодарение на цинковия минерал в бананите, той предотвратява възпалението на акне, което се появява на кожата. В същото време предпазва здравето на кожата благодарение на голямото количество витамин С.
ПОЛЗИ ЗА БАНАНИ БАНАНИ
Бананът съдържа изобилие от витамини и минерали. Също така е идеална храна за бебета, тъй като е сладък плод. Можете да приготвите първата храна за банани на бебето. Бананът също не е твърд, така че бебето ви ще го смачка на небцето. Но важният фактор тук е да се избягва прекомерната консумация. В противен случай бебето ви може да има запек. Бананът е незаменим плод за вашето бебе благодарение на много минерали като калий, фибри, магнезий, фосфор и калций.
ПОЛЗИ ОТ БАНАНСКИ СЕКС
Според неотдавнашни изследвания е доказано, че бананите предизвикват някои събития. Тъй като това е много плътно вещество, се вижда, че любовта удължава живота си благодарение на витамини, минерали и някои вещества. Това е едно от наскоро откритите събития, че увеличава сексуалната сила и сексуалното желание, тъй като ускорява притока на кръв. Ако мъжете са особено импотентни, те могат да регулират броя на сперматозоидите си, като консумират банани всеки ден. В същото време бананите предотвратяват безплодието при мъжете.
ВРЕДИ НА БАНАНА
Бананът засяга много места, особено храносмилателната система, до сърцето. Освен ползите от банана има и някои вреди. Няма аспект на банана, който директно вреди на тялото ни. Има обаче някои проблеми в зависимост от времето на консумация на банана. Когато бананът се консумира прекомерно, това може да предизвика известен негатив, ако сте в процес на лечение на заболяване. Освен това прекомерната консумация на банани причинява запек. Това причинява по-лош негатив, ако вече сте запек. Ето защо бананите не трябва да се ядат, когато имате запек. Когато консумирате едновременно големи количества банани, това също води до натрупване на газове и лошо храносмилане.
БАЛАНСКИ КАЛОРИИ И ХРАНИТЕЛНА СТОЙНОСТ
Бананът е хранителен и регулиращ плод. Съдържа някои вещества, които могат да приемат достатъчно калории за тези, които са гладни, и че тези, които искат да отслабнат, ще облекчат чувството на глад. 100 грама банан имат 88,7 ккал калории. В същото време хранителните вещества и стойностите в 100 грама банан са:
- Калории: 77 kcal 3,9%
- Въглехидрати: 17,6 g 5,9%
- Фибри: 1,6 g 6,3%
- Белтъчини: 0.6 g 1.2%
- Мазнини: 0,3 g 0,4%
- Холестерол: 0,0 mg 0,0%
- Витамин А: 38,0 IU 0,8%
- Витамин С: 9,5 mg 15,8%
- Калий: 159,0 mg 4,5%
- Калций: 4,0 mg 0,4%
- Желязо: 0,2 mg 1,2%