Отвън е твърд и трънлив; Ананасът, който е изключително здравословен тропически плод с вкусна миризма, вкус, съдържа нула мазнини и холестерол. Освен това е задължителен плод, тъй като съдържа много A, B, C, калий, манган, мед и дузина други минерали и хранителни вещества. Активната съставка в ананаса е бромелаин. Бромелаинът е ензимна смес за смилане на протеини, получена от стъблото, плодовете и сока от ананас. Счита се, че бромелаинът се използва като метод за лечение в медицината от векове в Централна и Южна Америка.
Къде расте ананасът?
Ананасът е плод, който расте в тропически климат. Следователно най-ефикасният регион по отношение на климата са страните от Южна Америка. Ананас; Расте в Коста Рика, Хондурас, Мексико, Бразилия, Доминиканската република, Салвадор, Еквадор, Филипините, Никарагуа. Днес се вижда, че се отглежда в европейски страни, Тайланд и Китай.
Какви витамини съдържа ананасът? Какви са хранителните стойности на ананаса?
Ананасът съдържа много витамин С, В1, В6, фибри, манган, мед и магнезий. Хранителните стойности на ананаса, който съдържа много минерали, са както следва (въз основа на 165 g ананас):
- Калории: 74 kcal
- Общо мазнини: 0 g
- Общо въглехидрати: 19,5 g
- Въглехидрати: 13 g
- Захар: 13,7 g
- Фибри: 1,4 g
- Протеин: 1 g
- Калций: 21 mg
- Натрий: 2 mg
- Калий: 206 mg
- Магнезий: 12 mg
- Витамин С: 28 mg
- Витамин А: 58 IU
- Витамин B6: 0,1 mg
- Холестерол: 0 mg
Какви са ползите от ананаса?
Витамините и минералите в ананаса помагат за намаляване на вирусни и бактериални инфекции и укрепват костите ви. Съществуват също изследвания, че ананасът може да помогне за предотвратяване на рак и дори плодовитост, като подобри качеството на спермата. Ананасът има много ползи за здравето. Какво е полезно за ананаса?
- Укрепва имунната система.
- Укрепва костите.
- Добре е при болки в ставите и сърдечни заболявания.
- Намалява стреса.
- Намалява риска от загуба на зрение поради високите си витамин С и високите нива на антиоксиданти.
- Добре е при настинка и кашлица.
- Почиства излишната слуз в дихателната система.
- Той помага за предотвратяване на рак.
- Укрепва венците.
- Предотвратява хипертонията.
- Предотвратява косопада.
- Той може да помогне за предотвратяване на състояния като инсулт и атеросклероза (втвърдяване на артериите).
- Намалява чревното възпаление и предотвратява диарията.
- Той облекчава гаденето.
- Повишава качеството на спермата.
- Повишава плодовитостта.
Какви са ползите от ананаса за кожата?
- Предотвратява инфекциите в кожата със своите хранителни и антиоксидантни свойства.
- Има свойства за укрепване на кожата.
- Забавя стареенето на кожата.
- Той е ефективен срещу проблема с акнето.
- Той осигурява регенерация на клетките и тъканите.
- Полезен е при пукнатини и сушене.
Какви са ползите от сока от ананас?
- Почиства тялото.
- Той ускорява кръвообращението и подобрява общото здравословно състояние на тялото.
- Той осигурява необходимата течност за кожата и косата.
- Почиства остатъците, останали в бъбреците.
- Предотвратява образуването на камъни в бъбреците.
- Елиминира възпаленията.
- Намалява жаждата, регулира рН баланса.
- Предотвратява умората и спазмите.
- Помага за отслабване.
- Помага за намаляване на проблемите с кръвообращението.
Как да беля ананас, да ям?
Той също се използва от лекари от древни времена, според проучване, публикувано в биомедицински доклади през септември 2016 г. Това е тропически плод, роден в Южна Америка, според Националния център за допълнително и интегративно здраве (NCCIH). Ананасите са покрити с твърда и бодлива кожа. Има голямо листно стъбло. Въпреки че беленето на ананаси може да изглежда трудно, то е съвсем просто. Как да обелим и ядем ананас стъпка по стъпка отговор ...
- Отстранете стъблото и дъното и сложете ананаса отстрани.
- Дръжте основата на листната дръжка с ръка.
- Внимателно завъртете и издърпайте листата, за да извлечете корена.
- С помощта на остър нож внимателно изрежете горната и долната половин инч (1,3 до 2,5 см) на ананаса.
- Прикрепете лист в центъра на ананаса с два пръста към дръжката и внимателно издърпайте листа. Ако излезе лесно, ананасът е готов за ядене.
Макар и труден за дъвчене, ананасът е тропически плод, богат на антиоксиданти.
Как се консумира ананас?
Има много начини да се насладите на този сочен жълт плод. Повечето хора не знаят, че ананасът също се пече на скара. Можете да скарате филийките и да сервирате с месо или пиле, много е вкусно. Можете също така да хвърлите замразените парчета в смути. Можете също така да хапвате парчета с размер на хапка, които обикновено предпочитат всички. Ананас; Също така е добър избор за приготвяне на плодова салата, сладолед, сладкиши, сладко и кисело мляко.
Колко трябва да се консумира ананас?
Получавате много витамини, минерали и фибри, когато консумирате ананас. Това е много важно за здравето, но е полезно да не се консумира прекомерно. Защото ананасът е много богата храна по отношение на захарта. Ако ще пиете сок от ананас, 1 чаша на ден е достатъчна. Като плод можете да нарежете 0,5-1 ананас и да го консумирате.