Фокусирано дишане - Легнете с лице надолу на удобен под като йога постелка и омекотете главата си с ръце. Дишайте дълбоко и редовно; Усещайте как стомахът ви подува и докосва земята всеки път, когато дишате. Когато вдишвате и издишвате 10 пъти, като се концентрирате по този начин, ще се отпуснете и ще влезете във въздуха. Това всъщност някак казва: Ще се погрижа за себе си сега и ще се съсредоточа върху това за кратко.