Зеленият фасул или зеленият фасул са зеленчук, който се произвежда обилно през лятото. Известно е, че консумацията на зелен фасул предотвратява много заболявания. Тази храна, за която е известно също, че укрепва имунитета, е много ценна. Всички подробности за зеления фасул са в тази статия ...
Ползи от пресен боб
- Консумацията на зелен фасул намалява риска от рак.
- Фибрите в зеления фасул улесняват храносмилането.
- Съдържащите се в него каротини предотвратяват заболяване на жълтите петна, което причинява намаляване на функцията на очите и зрението.
- Тъй като съдържа калций, той помага за развитието на костите и предотвратява костната резорбция.
- Намалява риска от сърдечни заболявания, тъй като съдържа флавоноиди в пресен боб.
- Консумирането на зелен фасул е изключително полезно за ноктите, косата и кожата.
- Тъй като зеленият фасул съдържа фибри, те дават по-малко калории и поддържат човека сит. Това помага на човека да придобие контрол на теглото. Това е един от вкусовете, който определено трябва да се консумира от хора, които са на диета и искат да отслабнат.
- Има важна детоксикационна функция. Помага на човека да се отърве от токсините в тялото си.
Вредата от пресния боб
Зеленият фасул, а именно зеленият фасул, няма малка вреда. Може дори да се каже, че почти не съществува в сравнение с предимствата му. Но разбира се има и вреда в зеления фасул, както и във всичко останало. Рискът от възникване на тези щети е много нисък. Някои от щетите, които ще възникнат при консумацията на зелен фасул, са както следва.
- Пресният боб съдържа фитинова киселина. Когато тази киселина се консумира твърде много, тя причинява хранителни дефицити у човека.
- Лектините, които са свързващи протеините въглехидрати, открити в много храни, се съдържат и в зеления фасул. Въпреки че се съдържа по-малко в зеления фасул от другите, все пак го има. Това кара протеините да затрупват чревната система и да причиняват храносмилателни проблеми.
- Подобно на други храни, зеленият фасул има отрицателно въздействие върху хората с алергии.
Калории и хранителни факти за пресен боб
Поради факта, че зеленият фасул се консумира изобилно, хората се чудят за своите калории и хранителни стойности. В 100 грама зелен боб има 44 ккал калории. Хранителните им стойности са както следва:
- Въглехидрати 7.0
- Фибри 2.1
- Мазнини 0,4
- Витамин С
- Калий
- Калций
- Желязо
Ползи от пресен боб по време на бременност
Зеленият фасул е популярна храна, която обикновено се консумира много. Дали можете да ядете пресен боб по време на бременност, прави любопитни бъдещите майки. Зеленият фасул може и трябва да се консумира по време на бременност. Съдържа много фолиева киселина. Фолиевата киселина е много важна за развитието на бебето. Тъй като зеленият фасул е богат на фибри, той регулира храносмилането и предотвратява запек. За майката и бебето е много полезно да се консумират по време или преди бременността.
Ползи от сок от зелен фасул
Дали да се използва сок от зелен боб или не, е една от най-обсъжданите теми. Въпрос на любопитство е и това, което е добро за зеления фасул, или водата от зелен боб, или не. Сокът от зелен фасул няма известни ползи. Следователно няма къде да се използва.
Ползи от сухия пресен боб
Сушеният зелен фасул, получен чрез сушене на пресен боб, е много вкусна храна. Това е продукт, който може да се използва както в храни, така и в храни за животни. Вместо да купуват, има възможност и хората да ги сушат в собствените си домове с помощта на слънцето. Всички минерали и витамини в този зеленчук, чиято вода е летлива при изсушаване, остават. Това прави храната още по-здравословна. От гледна точка на ползите обаче, за какъвто и да е полезен зеленият фасул, какъвто и да е ползата, сушеният зелен фасул осигурява същите предимства и е добър за същите неща.
Ползи от бобения сок към кожата
Няма много известна информация за сока от пресен боб. Същото обаче не може да се каже за водата от боб. Има много ползи от сушения боб за кожата. Някои от тези предимства са:
- Той премахва дефектите по кожата.
- Прави кожата гладка.