Проф. Д-р Мехмет Карадаг каза: "Сънят по гръб осигурява важно предимство за хората по отношение както на предотвратяване на бръчки по лицето, които се появяват в ранна възраст, тъй като нищо не докосва лицето, така и на предотвратяване на болки във врата и гърба." Гръдни заболявания и туберкулоза Проф. Д-р Черна гора заяви, че повечето хора сменят позицията си за сън 15-20 пъти през нощта. Поради тази причина Карадаг заяви, че не е необходимо да настоявате да спите в определени позиции и че най-добрият начин да спите е да спите по гръб по отношение на почивка на тялото, което е уморено и износено през целия ден.
Заявявайки, че „позицията за сън има значително въздействие както върху качеството на съня, така и върху здравето на талията, шията, ставите и гърба на хората“, Карадаг продължи: Предоставя важно предимство за хората по отношение на предотвратяването на болки във врата и гърба. Тази позиция също така намалява риска от рефлукс, тъй като главата е по-висока от стомаха. Отделно от това, лежането по гръб е изключително полезно и важно както за здравословното развитие, така и за растежа на височината при децата.
Тези, които имат дихателно увреждане с лека тежест, не трябва да спят по гръб
Карадаг, „Хъркането и нарушенията на сънното дишане като апнея са най-чести и се увеличават при тези, които спят в легнало положение. Настоятелно препоръчваме особено пациентите с апнея да си възвърнат удобството да лежат по гръб с помощта на PAP устройства. "
Карадаг заяви, че положението на плода, което се постига чрез леко придърпване на краката към корема в странично положение и поставяне на възглавница между главата и шията и възглавница със средна височина, е най-идеалният вид лежене за бременни жени, тези с болки в кръста и проблеми с хъркането.
ЛИЦОВИТЕ СЛАЙОВЕ НЕ ТРЯБВА ДА ИЗПОЛЗВАТ ГЛАВНИ ВЪЗГЛАВНИЦИ
Обяснявайки, че склонният сън е предпочитан от онези, които хъркат повече и тези, които се чувстват неудобно да спят по гръб, Карадаг каза: „В легнало положение на съня, особено мускулите на врата са пренапрегнати и стомахът е под натиск. Поради тази причина тези, които лежат с лице надолу, не трябва да използват възглавница за глава колкото е възможно повече и трябва да повдигнат тялото си, като поставят дълга възглавница под тялото. "