Какво е хъркането?
Хъркането се появява, когато меките тъкани в горните дихателни пътища, малкия език и сливиците се разхлабят по време на сън, което води до стесняване на дихателните пътища. Хъркащ звук се получава, когато тези тъкани треперят, докато дишат в резултат на стесняване на дихателните пътища. Тежестта на хъркането варира в зависимост от това колко тесни са дихателните пътища.
Обикновено почти половината от възрастните хора понякога изпитват хъркане. Средно един от всеки 5 души хърка постоянно. Въпреки че е по-често при мъжете, отколкото при жените, се наблюдава и при жените.
Причини за хъркане:
По-голямата част от хъркането се причинява от наднормено тегло и се намалява значително при загуба на наднормено тегло. Освен затлъстяването, проблемите с дихателните пътища също могат да причинят хъркане. Честотата и интензивността на хъркането се увеличава с възрастта.
Хъркането също сериозно засяга семейния живот на човека. Хъркащият може да е подигравка и може да бъде показан от други лица като отговорен за лишаването им от сън.
В допълнение, хъркането може сериозно да повлияе на здравето и качеството на живот на човека. Тъй като човек не може да получи достатъчно почивка през нощта, той става сънлив през деня. Високото кръвно налягане е по-често при хора, които хъркат.
Основната опасна форма на хъркане е тази под формата на сънна апнея (задух по време на сън). Хората, които хъркат по този начин, остават без дъх известно време след хъркането. Повторното задух за повече от 10 секунди може да бъде животозастрашаващо.
Хъркането може да причини проблеми като безсъние през деня, разсейване, изтощение, сънливост по време на шофиране и работа. Хъркането също причинява заболявания като високо кръвно налягане и сърдечни заболявания с течение на времето.
Лечение на хъркане:
Много видове хъркане могат да бъдат лекувани. Ето защо би било полезно за хъркащия да се консултира с лекар, без да пренебрегва това. Някои промени обаче, които трябва да се направят в себе си и начина на живот, ще помогнат на хората да спрат да хъркат. На първо място, хъркащите трябва да се опитват да отслабнат, ако са с наднормено тегло, да внимават да не консумират тежки храни, да употребяват алкохол, да спортуват и да не се уморяват прекалено. Също така, те трябва да предпочитат да лежат отстрани, а не по гръб. Възглавницата за хъркане може да помогне за намаляване на оплакванията от хъркане, тъй като помага да се поддържат дихателните пътища отворени и да се предотврати разклащането на тъканите. Съществуват и различни продукти, наречени Устройство за хъркане, за да се намалят оплакванията от хъркане.