Какви са ползите от бягането и ходенето? Тичането ли го прави слаб?

Бягането и ходенето са част от здравословния живот. Той има много важно място в живота на здравия човек. За да бъде здравето на сърцето ни и общото здраве на тялото ни добро, трябва да посветим 30-35 минути от ежедневието си на джогинг и ходене. По този начин той гарантира, че нашата съдова система, ортопедична ставна система и най-важното нашето здравословно здраве на сърцето вървят по пътя.

КАКВИ СА ПОЛЗИТЕ ОТ БЕГАНЕТО?

Тичането всъщност има много предимства, но има и вреда. Ако положението на тялото ви не е правилно, натоварването на гръбначния стълб всъщност се увеличава твърде много, когато бягате. Така че всъщност няма такова нещо, което всички да бягат. Тъй като бягането увеличава пулса ни, то осигурява отделянето на много токсични и вредни вещества от тялото чрез потта. В същото време професионалното бягане активира коремните мускули и балансира кръвната захар, което ви помага да отслабнете, защото е активна по-голяма мускулна група.

Можете да избягате на разстояние, което можете, като вървите за много по-кратко време. Това означава, че можем да изгорим повече калории на много по-голямо разстояние за 50 минути.

БЕГА ЛИ СЛАБА?

Внимавайте за тези, които предпочитат джогинг, вместо бързо ходене, за да поддържат форма. Бягането може да стресира тялото. Според експерти стресът на тялото може да предотврати отслабването.

Бързото ходене е голямо предимство пред бягането. Тъй като бягането е стрес, то повишава нивата на кортизол. Прекомерната секреция на този хормон причинява тегло.

Бягането в началото прави загуба на тегло, но след това тялото, което иска да се подготви за следващото бягане, съхранява повече мазнини, което затруднява отслабването.

Краката не се пометат от земята по време на бързо ходене. Тъй като пулсът ви не се увеличава твърде много, тялото не е стресирано.

Според някои проучвания е забелязано, че бягащата група преди се е отказала от спорта.

Друг недостатък на бягането е, че може да увреди ставните ни хрущяли по време на спорт.