Какво причинява спортни травми? Как да предотвратим спортни травми?

2-Какви са причините за спортни травми?

Лични фактори: Физически недостатъци (мускулна слабост, ограничение на ставите, недостатъчна гъвкавост), умора и претоварване, анатомични проблеми, психологически фактори (приемане на риск, прекомерно желание), непълни наранявания, скованост на мускулите (поради прекомерно упражнение или инфекция), възраст, пол.

Фактори на околната среда: Лоша и неадекватна спортна техника, неадекватна и лоша подготовка, лоша употреба на материали, околна среда (метеорологични условия), земя, не спазване на правилата.

3-Каква е тежестта на спортната травма?

4-Какви са общите правила за предотвратяване на спортни травми?

Един от най-важните фактори при появата на спортни травми е недостатъчното отопление. Поради тази причина трябва да се отдаде голямо значение на разгряването и особено упражненията за разтягане.

Тук охлаждането след физическа активност също е важно. Също така е важно да се охлаждате след всяка дейност. След всяка дейност трябва да се правят упражнения за охлаждане. Правенето на упражнения за разтягане след заниманието е също толкова ценно и важно, колкото и преди.

5-Какво е мускулна умора?

6- Какво е миалгия?

7- Какво е щам (мускулно напрежение)?

8-Какво е частично разкъсване на мускулите?

9-Какво представлява мускулна (пълна) сълза?

а. Некоординация на движенията при максимално свиване.

б. Внезапното движение на схванат (загубил способността си за разтягане) мускул срещу силна съпротива.

10-Кои са факторите, които предразполагат към мускулни сълзи?

а. Недостатъчно обучение и загряване.

б. Неадекватна рехабилитация на предишно нараняване.

° С. Белезна тъкан, причинена от предишно нараняване.

Д. Претрениране, умора, инфекция.

да се. Недостатъчна еластичност на меките тъкани.

е. Твърд мускул с лоша способност за разтягане.

11- Какво трябва да се направи, когато мускулът е разкъсан?

12-Кога трябва да се прави студено лечение?

13-Каква е ползата от студената терапия?

14-Как трябва да се прави студено лечение?

Ако студената обработка се извършва с дълбоко замразени гелове, 15 минути са достатъчни вместо 20 минути. В студената зона кожата трябва да бъде защитена от пряк контакт.

15-Какво е значението на превръзката?

16-Какво е контузия (смачкване)?

17-Какво е хематом?

18-Какво представлява Myositis ossificans (мускулна осификация)?

19-Каква е ролята на масажа при спортни травми?

Физиологичните ефекти на масажа са както следва:

б. Това кара спортиста да се чувства субективно по-добре, като стимулира и успокоява.

20-Какво е съвместна мишка?

21-Какво е фрактура (фрактура)?

22-Защо се получава фрактура?

23-Какво е цепнатина (пукнатина)?

24-Какво е изкривяване (изкривяване)?

Навяхването е щам на ставите. Има три вида навяхвания. Ставата е леко опъната при изкълчване от първа степен. Има регионална чувствителност. Движението на ставите е нормално. При навяхване от втора степен са настъпили някои разкъсвания в ставните връзки. Има малко необичайно движение на ставите, кървене и подуване. При изкълчването на трета степен връзките са напълно скъсани. Има голямо необичайно движение на ставите. Има внезапно силно подуване, кървене и болка.