Препоръки за ниска кръвна захар

Спадът на кръвната захар, известен също като хипогликемия, настъпва внезапно и бързо, като влияе негативно на организма. Според експерти, които казват, че хипогликемията се счита за ниво на захар под 70 mg / dL, ниските нива на кръвната захар могат да причинят епилептични припадъци, загуба на съзнание и дори смърт, ако не се лекуват. Тази ситуация, която се проявява със симптоми като слабост и умора, понякога не дава никакви сигнали. От катедрата по вътрешни болести, Истанбулска болница Флоренция Найтингейл, проф. Д-р Айдън Тунчкале обяснява неизвестните и методите за лечение на това заболяване:

КАК ДА ХРАНИТЕ?

* Сложните въглехидрати по-малко ще повлияят на промяната на захарта в кръвта, така че ще поддържат нивото на захарта в кръвта по-стабилно. Примери за сложни въглехидрати са пълнозърнест хляб и други продукти от брашно, направени с пълнозърнест хляб, пълнозърнести макаронени изделия, кафяв ориз и бобови растения.

* Избягвайте прости въглехидрати. Примери за прости въглехидрати са трапезната захар, мед, конфитюри, локум, сладкиши, сладкарски сладкиши, бонбони.

* Увеличете приема на фибри. Смилаемите фибри обикновено се намират в зеленчуци, плодове, бобови растения, зърнени храни и пшеница. Въглехидратите се усвояват по-бавно, когато се ядат с фибри.

* Предпочитайте пресни плодове или консервирани плодове без добавена захар пред плодовите сокове. Фибрите в плодовете забавят скоростта на усвояване на захарта.

* Яжте по-малко и консумирайте закуски.

* Избягвайте напитки и храни, които съдържат кофеин. Установено е, че хипогликемичните ефекти на кофеина (като умора, чувство на заболяване) са еднакви и карат хората да се чувстват по-зле.

БЪДЕТЕ НА ИДЕАЛНО ТЕГЛО

* Избягвайте алкохол и алкохолни напитки. Алкохолът намалява нивата на кръвната захар.

* Опитайте се да отслабнете и да поддържате здравословното си тегло. Наднорменото тегло намалява способността на организма да използва инсулин.

* Намалете консумацията на масло. Диета с високо съдържание на мазнини влияе неблагоприятно върху употребата на инсулин в организма. Тъй като мазнините също са с високо съдържание на калории, ограничаването на консумацията на мазнини също ще помогне при отслабване.

* Внимавайте да приготвяте групата месо, риба и пилета във фурната, на скара, на пара или варене, вместо да се пържи.

* Опитайте се да готвите месни продукти в постна, незалепваща тава.

* Преди готвене извлечете мазнините и кожата от месото.

КАКВИ СА ПРИЧИНИТЕ?

* Прием на лекарства, които понижават кръвната захар в прекомерни дози,

* Тумор, секретиращ инсулин в панкреаса (инсулином),

* Прекомерно упражнение,

* Прекомерна консумация на алкохол.

КАКВО ТРЯБВА ДА СЕ НАПРАВИ ВЕДНАГА С ХИПОГЛИЗЕМИЯ?

Ако пациентът е диабетик, той трябва бързо да приема сладки храни. Това може да бъде захарна вода, разтваряща захар в устата, плодов сок, мед. Има и глюкозни таблетки, които могат да се използват в тези ситуации. Кръвната захар трябва да се проверява 15 минути след като някое от тях е направено. Ако хипогликемията продължава, същите неща трябва да се повторят още веднъж. След като кръвната захар се нормализира, може да се яде лека закуска. Ако пациентът не е диабетик, той трябва да се консултира с лекар, след като кръвната му захар се нормализира.

Източник: Календар