Диетологът Есра Кула каза, че яденето на кисело мляко преди лягане, което е много популярно напоследък, е причина за сутрешната умора и наддаване на тегло. Есра Кула заяви, че публикациите за ядене на кисело мляко преди лягане, които наскоро се разпространиха в социалните мрежи, ще разтопят мазнините по корема и ще отслабнат не отразяват истината.
КОЛКО ЧАСА ТРЯБВА ДА СПРЕТЕ ХРАНЕНЕТО?
Отбелязвайки, че въпреки че е най-здравословното кисело мляко или друга храна в света, яденето преди лягане ще доведе до загуба на тегло и събуждане уморено сутрин, диетологът Есра Кула каза: "Когато спим, цялата телесна система, следователно храносмилателната система, се забавя. Обикновено скоростта на стомаха, който може да се изпразни за 2 часа. Същото нещо важи и за всички органи. Следователно, когато ядете нещо през нощта и след това се събуждате сутрин, е възможно да се събудите уморени, тъй като цялата система работи през цялата нощ. Следователно е необходимо да спрете да ядете поне 2 часа преди лягане. Яденето веднага и лягането ще се върнат както като излишни мазнини, така и като умора ", каза той.
ОТСЛАБВА ЛИ ПРОБИОТИКАТА?
Обръщайки внимание на факта, че киселото мляко, което е много богато на калций, калий и протеини сред ферментиралите храни, трябва да се консумира по друго време на деня, Кула каза: „Качеството на пробиотиците е много полезна хранителна добавка, особено за укрепване на имунната система, чревната бариера и подобряване на чревната флора. Бременни жени, кърмещи майки. Във вегетарианската група, които не консумират често месо и не обичат животински храни, киселото мляко често може да бъде предпочитано като източник на протеин и може да замести животинския протеин. " казах.
„ПРОБИОТИЧНИТЕ МНОГО В ОБЛАСТИТЕ“
Отбелязвайки, че киселото мляко, ферментирало у дома, е по-здравословно, Кула каза: "Домашното кисело мляко, приготвено с чисто мляко, качествена мая и пробиотична добавка, е най-здравословното кисело мляко. Ако можете да получите информация като качеството на пробиотика, от който се произвежда млякото, разбира се, същото качество може да се постигне и в готовите кисели млека. Киселото мляко, приготвено у дома, ще бъде много по-полезно. "