Храненето и храненето са две различни ситуации, точно като дишането на въздух и дишането правилно. За доброто храносмилане на консумираните храни е необходима здрава храносмилателна система. Сред консумираните храни полезните молекули и подхранните вещества в тялото се хранят добре, стига да могат да бъдат усвоени. Следователно, за да се храните добре, е необходимо да предпочитате здрава храносмилателна система и храни, които са съвместими помежду си и не намаляват ефектите един от друг.
ХРАНИТЕ, КОИТО НЕ СЕ ИЗМЕНЯТ, ПРЕДИМНО ОТРАЖЯВАТ НА ЗДРАВЕТО НА СТОМАХА
Древната медицина показва, че съществува връзка между човешкия мозък и храносмилателната система. Ако човек не се подготвя духовно за храна, не се храни в удобна и добра среда, храни се бързо, не дъвче добре, не се възползва от слюнката, която е първият етап на храносмилането, натоварването върху стомаха се увеличава. Освен това вредните вещества, особено недостатъчната стомашна киселина, храните, преработени с окислени масла, преработените и готовите храни, нарушават химичните и хормоналните механизми, отговорни за осигуряване на идеални условия в стомаха. Когато бремето от лоша работа в устата се натовари върху стомаха, този път хранителната каша, наречена "химус" в стомаха, преминава в червата, преди да е узряла напълно. Идеалната химическа консистенция "chimus"От една страна, уврежда вътрешната структура на стомаха, от друга страна, може да доведе до изтичане на газове и подуване в хранопровода (рефлукс), оригване и лош дъх. Това носи много проблеми с храносмилателната система.
ПЪРВА, ВАШАТА ЧРЕВНА ФЛОРА И СЛЕД ВРЕДА НА ЗДРАВЕТО
Несъзнателно използваните гастрит, язва, рефлукс и анти-киселинни лекарства могат да нарушат рН на стомаха и да предизвикат стагнация на жлъчката. Забавянията при евакуацията на жлъчния мехур също влошават здравето на червата. Една от функциите на жлъчката, отделяна от жлъчния мехур, е да почиства червата. Когато жлъчният мехур не се изпразни напълно поради различни причини, тази ценна течност остава вътре и става кална с течение на времето. Отделяната жлъчка се намира и в хранителните вещества, необходими на полезните бактерии в червата. Невъзможността за правилно отделяне на жлъчката също нарушава чревната флора. Добрите бактерии в чревната флора могат да се разглеждат като куче-пазач, което защитава къщата, когато те отсъстват, в този момент навлизат вредни бактерии. Тези неразрешени влизания също причиняват храносмилателна система и алергични заболявания,Той може да причини различни заболявания, свързани с атаката на тялото и разрушаването на собствените му тъкани като чужди. Язва на дванадесетопръстника, синдром на раздразненото черво, синдром на пропускливото черво, хроничен запек са някои от заболяванията на храносмилателната система, които се появяват в резултат на това състояние.
ДОМАШНИЯ ПИКЪЛ И КОСТЕН СОК РЕМОНТИ ЧРЕВНИ ТЪКАНИ
Ферментиралите храни и домашните туршии са традиционно известни храни, които заемат важно място в турската кухня. В много култури се среща за мариноване на зеленчуци, които са извън сезона. Туршиите улесняват яденето на този зеленчук извън сезона, по-лесно се смила и съдържа пробиотични бактерии. Тези полезни бактерии са много полезни от гледна точка както на повишаване на имунната система на тялото, улесняване на храносмилането и възстановяване на влошената чревна флора. Костен мозък от костен мозък, пилешки бульон и рибен бульон са в челните редици на защитата на чревното здраве.
OMEGA-3 ЗАЩИТА СЪРЦЕ И СЪДОЧНО ЗДРАВЕ
Количеството омега-3 мастни киселини EPA и DHA, които са важни за здравето на сърцето, могат да бъдат измерени с кръвен тест. Те са омега-3, които осигуряват здрав ендотел, покриващ вътрешната стена на съдовете и целостта на стените на клетките във всички органи. Дефицитът на тези защитни мастни киселини може да предразположи към много сърдечни заболявания, болест на Алцхаймер, депресия, дефицит на вниманието, зрително увреждане, хиперактивност и някои видове рак. Най-важният източник на омега-3 е „мазната“ риба. Ако човек консумира риба и стойностите на кръвта са добри, той / тя не трябва да приема добавки отвън. Но понякога могат да се получат ниски резултати, включително хора, които мислят, че ги консумират много добре. Логичното е да замените липсващото отвън. Трябва да се направи консултация с лекар и да се направи необходимото планиране относно приема на омега-3.
НЕ ЯДЕТЕ ПЛОДОВЕ С ХРАНА И ВЕДНАГА СЛЕД
Възрастният трябва да яде 4-5 порции плодове и зеленчуци на ден за здравословна диета. Минералите, витамините и антиоксидантите, взети от плодовете, улесняват храносмилането и са много полезни за отделителната система. Въпреки че плодовете съдържат полезни вещества като фибри, минерали, витамини, танини и флавиноиди, повечето сладки плодове се състоят от захар и вода. Основното нещо, на което трябва да се обърне внимание, е количеството захар, постъпващо в организма. Яденето на плодове със или веднага след хранене кара тялото да отделя инсулин. Колкото повече се отделя инсулин, толкова повече щети причинява на тялото. Поради тази причина консумацията на плодове трябва да бъде преди закуска или поне два часа след основното хранене. Изберете плодове, които не са много сладки, тъмни на цвят и имат горчив вкус и избягвайте плодовете след вечеря.