Най-големият проблем на почти всички е забравата ... Понякога забравяме календара, портфейла си, където сме оставили ключовете си, а понякога и срещите си. В допълнение към различни заболявания, „забравата“ се превърна в често срещан проблем във всички възрастови групи поради негативи като натоварено темпо на работа, стрес и недохранване. За щастие, храните, които ще облекчат забравата и ще работят мозъка с редовна консумация, растат, за да помогнат. Ето акцентите на тези чудодейни храни, които укрепват паметта:
РИБАТА
ОРЕХ
ГОРИНИ
ЗЪРНО
червено месо
Пазете се от тях!
Решавайте пъзели, четете книги: Участвайте в дейности за обучение на мозъка като шах, пъзели и четене на книги.
Излизайте на слънце за 15 минути на ден: Витамин D е един от витамините, които поддържат мозъка млад. Слънчевите бани в продължение на 15 минути всеки ден предотвратяват дефицита на витамин D.
Избягвайте транс-мазнините: Избягването на бисквити, чипс, бърза храна и пържени картофи са най-важните правила, които трябва да знаете, срещу забравата.