РИБАТА
ОРЕХ
ГОРИНИ
ЗЪРНО
червено месо
Пазете се от тях!
Решавайте пъзели, четете книги: Участвайте в дейности за обучение на мозъка като шах, пъзели и четене на книги.
Излизайте на слънце за 15 минути на ден: Витамин D е един от витамините, които поддържат мозъка млад. Слънчевите бани в продължение на 15 минути всеки ден предотвратяват дефицита на витамин D.
Избягвайте транс-мазнините: Избягването на бисквити, чипс, бърза храна и пържени картофи са най-важните правила, които трябва да знаете, срещу забравата.