Невинни ли са изкуствените подсладители?

Поставяте подсладители в чая и кафето си, пиете ги благодарение на диетичните безалкохолни напитки и ги използвате, за да намалите приема на калории и консумацията на захар. Така че те наистина ли са вредни за вашето здраве? В данните, публикувани в изследвания; Виждаме, че средностатистическият американец използва 15 килограма подсладител годишно. Продуктът, който съдържа най-много изкуствени подсладители, е безалкохолните напитки, но освен това изкуствените подсладители се използват в около 6 хиляди различни продукта. Бихте ли ми повярвали, ако ви кажа, че подсладителите са в бебешка храна, замразени ястия и дори кисели млека? Изкуствените подсладители, одобрени от Американската администрация по храните и лекарствата, а именно FDA, са разделени в три групи: аспартам, сукралоза и захарин. В статията от тази седмица ще говоря за изкуствените подсладители.

МОЖЕ ДА БЪДЕ ЗАВИСИМ

Изкуствените подсладители карат ли ви да наддавате? Много хора използват подсладители, за да намалят приема на калории, но понякога се сблъскват с обратното. По този въпрос са проведени много изследвания. Ново публикувано изследване; показа, че подсладителите влияят на вкусовите рецептори в хранопровода и стомаха. В резултат на този ефект се развива прогноза в телесната енергия и панкреасът отделя инсулин. Освен че е хормонът, който балансира захарта, инсулинът причинява натрупване на телесни мазнини. В същия период от време химичните сигнали отиват до центъра на ситост в мозъка ни. Мозъкът ни се обърква и всъщност не може да разбере дали калориите всъщност идват. Резултатът е, че се чувствате по-гладни и по-малко сити, което причинява наддаване на тегло. Можем да се заблудим за кратко, но в дългосрочен план мозъкът ни няма да повярва!

Пристрастяват ли подсладителите? Първо, изкуствените подсладители са такива вещества, които; някои хора смятат, че не могат да живеят без тях, това е признак на зависимост. Последни; Изкуствените подсладители са по-сладки от естествените захари в пълнозърнести храни, плодове и обезмаслено мляко и те възстановяват усещането за вкус в езика ви. Започвате да консумирате повече в резултат на тази промяна в средносрочен план, което е друга констатация за пристрастяване.

РАКЪТ НЕ

Дали изкуствените подсладители причиняват диабет? Причината да бъдат открити за първи път е да се даде възможност на диабетиците да ядат сладки храни. Но днес те се използват от цялото общество. Може да напълнеете поради факта, че изкуствените подсладители предизвикват повече желание за ядене и това тегло увеличава риска от диабет. Независимо дали сте диабетик или не, полезно е да се ограничите до две порции на ден. Една порция; едно малко пакетче подсладител или кутия диетична безалкохолна напитка.

Причинява ли рак? Когато подсладители като захарин за пръв път излязат на пазара, някои проучвания върху животни показват увеличение на честотата на рака. Въпреки това, FDA (Администрацията по храните и лекарствата) разшири тези изследвания и беше доказано в резултат на мащабни проучвания, че умерената употреба при хора не е свързана с рак. Когато разглеждаме предишните изследвания; Беше установено, че дозите, използвани при животни, са с много високи нива. Всъщност, когато разглеждаме тази доза от гледна точка на човешкото тяло, видяхме, че дневната консумация трябва да бъде до килограми.

НАЙ-ЕСТЕСТВЕНИТЕ ПОДСЛАДЯВАЩИ АЛТЕРНАТИВИ

ИзкустваМожете също така да опитате тези естествени подсладители: Мед: За разлика от бялата захар на маса, медът е сложна храна. Една чаена лъжичка мед съдържа 25 различни протеина, аминокиселини и минерали. Трябва да опитате да добавите мед към кафето, чая и всичко, което искате да ядете за десерт! Агава : Това е подсладител, получен от кактус от синя агава чрез дестилация и с нисък гликемичен индекс. Няма известна вреда, но не забравяйте, че не е без калории! Стевия: Нискокалоричен подсладител, получен от растение, отглеждано в Парагвай и Бразилия. Той е 200 пъти по-сладък от трапезната захар; Освен че е по-малко калоричен, с тази функция може да се консумира много малко.