ВАЖНО ЗА ЗДРАВА НЕРВНА СИСТЕМА
Витамин В12, който е изключително важен за производството на енергия, синтеза на ДНК в организма, производството на червени кръвни клетки, нервната система и мозъчните функции, също е от съществено значение за здравето на нервната тъкан. Витамин В12, който се намира в храни от животински произход със съдържание на протеин, преминава в кръвта от червата, след като се отделя от протеина чрез ефекта на стомашната киселина по време на храносмилането. Пилето, червеното месо, рибата, черният дроб, яйцата, млякото, сиренето и киселото мляко, както и някои зеленчуци и плодове са богати на водоразтворим витамин В12. Намалява от организма при вегетарианска и веганска диета
ГРУПИ ЗА РИСК С НЕДОСТАТЪК В12 МОЖЕ ДА СЕ СПИСЪКАТ КАТО:
Хора с вегетарианска или веганска диета,
Тези с хрон и целиакия,
Пристрастени към алкохол и наркотици,
Деца, които са недохранени и небалансирани,
Бъдещи майки по време на бременност,
Пациенти с напреднал диабет,
Лица на възраст над 65 години
B12 НЯКОИ СИМПТОМИ В ТЯЛОТО ПОКАЗВАТ НИСКО
1- Замайване и загуба на сила,
2- Палпитация и задух,
3- Проблеми с храносмилателната система като загуба на апетит, диария или подуване на корема, както и запек,
4- Рани в устата, известни като афти, зачервяване на езика и чести кървящи венци,
5- Симптоми като невъзможност за запомняне на адреси и някои прости факти, психическа умора, тревожно разстройство в напреднала възраст може да се дължат на дефицит на В12.
ПОДДРЪЖКА ЛЕЧЕНИЕ С ВЪЗДУХНИК ИЛИ ИНЖЕКЦИЯ
Недостигът на В12 в организма се определя от кръвната картина. Тъй като рискът от поява в напреднала възраст е висок, нивата на В12 трябва да се наблюдават с редовни кръвни тестове след 50-годишна възраст. За разлика от други витамини от група В, витамин В12 не може да се произвежда в организма и може да се приема като добавка. Интравенозното доставяне на витамин В12 в тялото е по-ефективно от таблетките, приемани през устата. В някои случаи могат да се появят и странични ефекти на външни добавки с витамин В12. Сърбеж и зачервяване на мястото на инжектиране, диария, подуване на тялото и болка са леки странични ефекти. Нередовният сърдечен ритъм, подуване на краката и мускулни крампи са сред тежките странични ефекти на инжекцията и изискват медицинско заведение, без да губите време. Витамин В12, който е прекомерен и не се използва в организма, може да се отдели с урината.