Хигиената става още по-важна

Хигиената става още по-важна

Целият свят усеща ефектите от новия тип вирус Corona. Всеки е привлечен от домовете си, за да поддържа социална дистанция. Това, което трябва да направим, за да спомогнем за укрепването на имунната ни система и да осигурим необходимата хигиена, са сред основните теми на нашия разговор. Специалист по детско здраве и болести проф. Д-р Хилал Мокан описва мерките, които могат да бъдат предприети през този период.

На какво трябва да обърнем внимание, когато става въпрос за инфекциозни заболявания?

Въпреки че сега е влязъл в дневния ни ред с новия тип вирус Corona, има точки, които трябва да бъдат разгледани срещу всички инфекциозни заболявания. Едната от тях е да осигурим както личната си хигиена, така и хигиената там, където живеем, а другата е да поддържаме имунната си система.

Какво бихте предложили за укрепване на имунната ни система?

Храненето играе важна роля в силната имунна система. Както винаги, трябва да се грижим за храненето си през този период. В храната си можем да консумираме кисело мляко, кефир, зелена салата, ориз с елда, булгурен пилаф, зелени, жълти и лилави зеленчуци, домашни ястия със зеле, лук, чесън, супи, приготвени с костно месо и пилешки бульон, овес и други зърнени храни. Можем да помогнем за укрепване на имунната ни система с витамин С, цинк, бета глюкан. Освен това 8-9 часа сън и упражнения трябва да бъдат част от ежедневието ни.

Споменахте, че както личната хигиена, така и хигиената в нашите жилищни помещения са важни във фокуса на хигиената. На какво трябва да обърнем внимание, за да поддържаме личната си хигиена?

Важно е да си миете ръцете правилно от гледна точка на личната хигиена. Затова трябва да измием старателно ръцете си със сапун и вода за поне 20 секунди, да ги изплакнем старателно и да ги подсушим с чиста кърпа. Също така препоръчваме да повтаряте това често през целия ден. Ако не можете да използвате сапун и вода, можете да почистите ръцете си с почистващ препарат на алкохолна основа, който носите със себе си. Устата, носът, очите и лицето не трябва да се докосват без измиване на ръцете. Освен това трябва да се използват кърпички за еднократна употреба при кашляне или кихане и след това тази кърпичка трябва да се постави в торба и да се изхвърли.

Как ще осигурим хигиената на районите, в които живеем?

Започнахме да прекарваме повече време в домовете си, за да поддържаме социална дистанция. Поради тази причина хигиената на домовете ни стана по-важна. В този момент хлорът, препоръчан от Световната здравна организация, е много ефективен дезинфектант. Можете да използвате хлорирана белина за почистване на често контактуващи повърхности във вашия дом, като смесите половин чаена чаша от 5 литра вода с вода. Електрически ключове, дръжки на врати, бани и тоалетни, глави на кранове, маси са някои от тези повърхности. Можете да дезинфекцирате тези повърхности ефективно с хлорирана белина. Препоръчвам ви да разгледате инструкциите на продуктите за това, на което трябва да обърнете внимание в целия този процес.

Най-важният момент, който трябва да запомните, е, че този вирус може да оцелее на различни повърхности в продължение на часове и дни в зависимост от повърхността. Проучванията разкриват, че този период се простира до 5 дни на пластмасови повърхности и до 4 дни на стъкло и дърво. Поради тази причина е важно да изберете ефективен продукт за почистване на повърхности. Можете да избършете повърхностите като диван, килим и килим със специални почистващи продукти или сапунена вода.

Какви мерки можем да предприемем за нашите деца през този период?

Мерките, които трябва да се вземат за деца и възрастни, са сходни. Тъй като децата не посещават училище, сега те прекарват повече време у дома, отколкото преди. Следователно, докато гарантираме хигиената на нашите жилищни помещения, ние също трябва да вземем предвид повърхностите, с които те често контактуват. Можете да дезинфекцирате техните детски площадки, маси, компютри, телефони и таблети 2 пъти на ден с подходящ продукт.

Друг важен въпрос е да се внуши на децата информираност за личната хигиена. Можете да научите децата на важността на измиването на ръцете и да ги накарате да мият ръцете си често със сапун и вода в продължение на поне 20 секунди през деня. Можете да ги информирате за повърхностите, които не трябва да докосват, дори и да не излизат в момента, и да им кажете какво да правят, ако го направят. Трябва да ги научите да мият ръцете си преди и след хранене, преди и след използване на тоалетната и след докосване на мръсна повърхност. Можете също така да обясните, че когато кашлят или кихат, те трябва да покрият устата и носа си с кърпичка за еднократна употреба и да изхвърлят тъканта.

Освен това, ако през този период трябва да излизате с децата си, трябва да обърнете внимание на хигиенните правила. Можете да ги наблюдавате, докато са навън, и ако се докоснат някъде, можете да почистите ръцете им с дезинфектант за ръце или одеколон, съдържащ 70 процента алкохол. Веднага щом се приберете отвън, можете да съблечете дрехите си, да измиете ръцете си, да се изкъпете и да облечете чисти дрехи. Можете също така да перете дрехите си на 60 до 90 градуса с подходящ препарат.

Какво трябва да направим с дрехите, които носим, ​​когато се прибираме отвън или какво купуваме от пазара? Например, трябва ли да почистим торбите, които носим от пазара?

Когато дойдете отвън, можете да оставите обувките си пред вратата или да ги занесете на затворено място у дома. Можете да махнете дрехите си в лична зона и да ги проветрите за 12 часа преди повторната употреба. Ако влезете в контакт с някой, който кашля или киха, докато сте навън, или ако сте по-близо от препоръчаното разстояние за социално дистанциране, дръжте дрехите си в отделна мръсна чанта у дома. След това можете да го перете при минимална температура от 60 градуса. За предпочитане можете да го изсушите в сушилнята. Можете да използвате собствената си чанта за пазаруване, докато отивате на пазара. Ако купувате торбички от хранителния магазин, можете да ги избършете със сапунена кърпа или дезинфектант, преди да ги поставите в дома си.