4 неща, които никога не трябва да правите на гладно

Има много навици, за които знаем, че са правилни, които не трябва да правите на празен стомах, а всъщност са погрешни. Въпреки че много от тези навици са станали част от нашите съчетания или дори изглеждат „безвредни“, те всъщност могат да повлияят на нашето благосъстояние с течение на времето. Ето ги и тях ...

ПИЯ КАФЕ

Въпреки че не може да се отрече, че това е енергизираща напитка, която съдържа много хранителни вещества и ползи, пиенето на кафе, докато сте гладни, може да бъде вреден навик. Дори ако кафето е без кофеин, това увеличава производството на киселина в стомаха и може да причини изгаряне и рефлукс. Ако чаят е възможен вариант, замяната на кафето с чай ще ви направи по-добри.

ПИЙНИ ЦИТРУСНИ СОКОВЕ

Соковете от цитрусови плодове съдържат много витамини, минерали и полезни хранителни вещества за нашето тяло. Не трябва обаче да ги консумирате, докато гладувате, тъй като те могат да раздразнят стомашната лигавица, особено при гастрит или храносмилателни усложнения. Ако искате да пиете цитрусов сок, докато сте гладни, смесете го с равно количество вода, за да избегнете вредното му въздействие върху стомаха. Опитайте се да консумирате тези сокове по време на закуска или сутрин.

КОНСУМИРАНЕ НА ПРОТИВЪЗПЛАМИТЕЛНИ ЛЕКАРСТВА

Не трябва да приемате лекарства като аспирин, ацетаминофен и обикновено нестероидни противовъзпалителни лекарства на празен стомах. Това може да причини сериозни храносмилателни усложнения. Съдържащите се в тях съединения могат да причинят дисбаланс в стомашната лигавица и в тежки случаи да доведат до стомашно кървене. За да намалите ефекта на такива лекарства, трябва да го пиете с мляко. Ако млякото не е лесно достъпно, вземете го с много вода.

ИНТЕНЗИВНО УПРАЖНЕНИЕ

Упражненията на гладно може да не са полезни за вас. Има много митове за упражняване на първото нещо сутрин. Има някои, които вярват, че упражненията на гладно му помагат да изгори повече калории. Въпреки това е много малко вероятно празният стомах да повлияе на броя на изгорените калории. Напротив, може да намали мускулната маса.