Защо черният дроб се мазни?

Посочвайки, че шокиращите диети смазват черния дроб, диетологът Айсун Ипек каза, че "алкохолът" е този, който уврежда и причинява мазнини на черния дроб. Dyt от клиниката за хранене и диета, предоставяща информация за шокови диети. Айсун Ипек, "Мазният черен дроб е един от поразителните здравословни проблеми в обществото, което се наблюдава при всеки четвърти човек днес. Можем да определим черния дроб, който е с 5-10 процента повече мазнини от нормалното, като мастен черен дроб. Може да се споменат 2 вида мазнини. Един от тях се дължи на консумацията на прекомерен алкохол. Това е безалкохолен мастен черен дроб (безалкохолен мастен черен дроб), който се появява в резултат на увреждане на черния дроб и е придружен от затлъстяване, диабет тип 2 и хипертония.Въпреки че не дава много симптоми, диагнозата може да се направи с помощта на ултразвук и определяне на височината на чернодробните ензими.

ЗАЩО Е ЧЕРНИЯТ МАСЛО?

Позовавайки се на причината, поради която черният дроб се угоява, Ипек каза: „Особено заседналият начин на живот, небалансираната диета, прекомерната консумация на вечеря и предпочитаните закуски преди сън, употребата на наркотици, интензивният стрес, прекомерната консумация на алкохол и дългосрочните практики под заглавието шокова диета са причините за чернодробните мазнини. може да се брои между "каза той.

ШОК ДИЕТА ОПРАВЯВА МАСЛЕН ЧЕРЕН ЧЕРЕН

İpek даде следната информация: "Балансираната загуба на тегло е едно от първите изисквания за здравословно отслабване. Можете да предотвратите затлъстяване на черния дроб, като загубите 5-10 процента от теглото си, но прекомерното отслабване за кратко време може да увеличи риска от мазнини, като уврежда черния дроб, бъбреците и сърцето. 1-1,5 на седмица Загубата на тегло в кг може да се определи като идеалната загуба на тегло. Важното е да се програмира подходящият хранителен режим в диетата и да се гарантира нейната приемственост. Стойте далеч от решенията за бърз достъп във вашата диета, като същевременно причинявате увреждане на органите.Знаем, че ако не отговаряте на хранителните вещества, работната система на тялото ще бъде нарушена и функциите на органите ще бъдат негативно засегнати. Ето защо контролирането на това, което ядем, особено консумацията на вода, се счита за важна стъпка за предотвратяване на чернодробните мазнини. "

НЕ СЧИТАЙТЕ ПИЙНА ВОДА

Посочвайки, че диетите на основата на протеини ще уморят черния дроб и трябва да пиете вода, диетологът Ипек каза: "Първият начин да се грижите добре за черния дроб е да консумирате добре вода. Поради тази причина не пренебрегвайте консумацията на 30 мл вода на кг на ден. В дългосрочен план подобна диета може да увеличи натоварването на черния дроб и да причини умора. В същото време приемът на протеини и въвеждането на прекомерно мазни храни повишават нивото на мазнини.

ПОДОБРЕТЕ ВАШИТЕ САЛАТНИ ПЛАСТИНИ

İpek, "Увеличете приема на пулпа, като включите много зеленчуци и максимум 1 черупка от плодовете на всяко хранене и поставите 1-2 бобови растения на вашите маси седмично. Прекомерната консумация на плодове може да повиши нивото на чернодробните мазнини. Обърнете внимание на контрола на порциите. Артишокът е много богат зеленчук. Известно е, че той е много ефективен за прочистване на черния дроб, като улеснява потока на жлъчката.В същото време високото му ниво на пулпа и антиоксиданти също имат антимаслено действие.

ХОД

Съветвайки да се движат, Ипек каза: "Една от основните характеристики на хората с чернодробни мазнини е тяхната неактивност. Редовният седмичен план за упражнения значително предотвратява това смазване. Можете да използвате всяко упражнение и движение, като танци, ходене, колоездене или дори използване на стълби, за да увеличите ежедневните си дейности. Видът ще бъде много полезен ", обясни той.

ХРАНА ХРАНА МОЖЕ ДА Е ЕДИНСТВЕНИЯТ ПРЕСТЪПНИК НА ЧЕРНИЯ МАСТ

Айсун Ипек продължи по следния начин: „Когато се съберете заедно със семейството, предпочитанията ви за вечеря и след хранене, които не могат да бъдат контролирани, може да са най-важната причина да напълнеете. ще осигури значителна подкрепа. "

НАЙ-ВРЕДНИЯТ АЛКОХОЛ ЗА ЧЕРНИЯ ЧЕРН

Обръщайки внимание на вредата от алкохола, диетологът Ипек завършва изявлението си по следния начин: "Алкохолът е най-вреден и причинява мазнини на черния дроб. Токсините, натрупани в тялото при консумация на алкохол, могат да увредят клетките и да причинят образуването на цироза. Черният дроб не може да функционира като детоксикиращ орган, който пречиства тялото и всички функции на органите. Той остава под негативни последици. Консумацията на алкохол трябва да бъде ограничена и трябва да се създаде програма за упражнения. "