8 причини да ядете мед

Мед „Златна течност“, съдържащ най-малко 181 здравословни хранителни компонента; Състои се от естествени захари, аминокиселини, С, витамини от група В и много минерали като калций, желязо, магнезий, калий. С тези специални хранителни сили медът е много полезен за нашето здраве в сравнение със захарта, която е чиста празна калория. Тази седмица, нека да разгледаме осем сили на меда, които имат много полезни задачи:

1 Увеличава енергията на тялото ви: Ако искате да имате по-енергично тяло по естествени начини, яжте мед и намалете консумацията на кафе с много кофеин. Яденето на лъжица мед всяка сутрин ще ви даде повече енергия от изпиването на чаша кафе. Съдържащ 17 грама въглехидрати в чаена лъжичка, медът също така ще поддържа значителна част от доставката на глюкоза, необходима за мозъка. Също така, медът позволява на мускулите ви да работят по-ефективно, без да се уморявате. Преди да тренирате, опитайте да добавите лъжица мед към водата или чая си и останете енергични през деня.

2 Лекува болки в гърлото: Според много научни открития, най-доброто естествено лечение на болки в гърлото; да яде мед. Изследване върху деца в Америка; е показал, че яденето на мед третира кашлицата толкова ефективно, колкото лекарството за кашлица. Ако почувствате сърбеж, болки в гърлото или започнете да кашляте; Използвайте естествено лекарство, като смесите една чаена лъжичка мед, една чаена лъжичка лимонов сок с топла вода и го изпиете.

3 Укрепва имунитета: Благодарение на ензима глюкоза оксидаза, добавен от пчелите по време на фазата на производство на мед, нивото на антиоксидант в меда се увеличава значително. Антиоксидантите също укрепват имунната система. Проучванията показват, че хората, които консумират мед всеки ден, имат повишени нива на антиоксиданти, които се борят с микробите в кръвта си. Посочено е, че медът, с високото си съдържание на полифенол, също може да намали риска от сърдечни заболявания и рак. Защитете тялото си, като ядете лъжица мед всяка сутрин.

4 Помага за отслабване: Чаена лъжичка мед е 21 калории. След като установите дневния си калориен баланс, можете лесно да консумирате мед. В научни изследвания е установено, че медът осигурява ситост, когато се консумира в неговата доза. Беше заявено, че една чаена лъжичка мед, консумирана преди сън, обновява клетките в тялото и предотвратява сладки кризи.

5 Помага ви да спите спокойно: Ако имате проблеми със съня, изяждането на чаена лъжичка мед преди лягане може да ви помогне да заспите. По време на сън мозъкът консумира много енергия и тялото осигурява тази енергия от запасите на гликоген в черния дроб. Медът, от друга страна, може да осигури енергия на мозъка по-бързо за сън в допълнение към запасите от гликоген. Научните изследвания показват, че консумирането на мед преди лягане е източник на захар за мозъка и повишава мозъчната функция през нощта, като по-лесно носи съня.

6 Бързо заздравява рани: Ако имате порязване или рана на кожата, която заздравява бавно, опитайте да нанесете мед върху нея и да я задържите известно време. Медът има антибактериални свойства. Следователно, той също така намалява болката и отока в раната. Проучване, проведено в Норвегия, показва, че медът има силата да убива много бактерии върху рани и да съкращава времето за зарастване.

7 Кара ви да се чувствате енергични: Твърди се, че естествените захари в меда ускоряват окисляването на алкохола в черния дроб и намаляват времето, необходимо за отстраняване на алкохола от тялото. В проучване, проведено в Нюйоркския университет, се наблюдава, че когато ядете мед след консумация на алкохол, тялото по-бързо усвоява алкохола и нивото на алкохол в кръвта намалява. Когато смесите лъжица мед и купа кисело мляко и го консумирате, можете да се отървете от ефекта на алкохола и да прекарате деня си още по-енергично.

8 Дъхът ви мирише чисто: халитозата може да бъде причинена от наличието на излишни бактерии в устата, здравословни проблеми със зъбите или консумацията на твърде много чесън и лук. Антибактериалните свойства, открити в меда, могат да убият бактериите в устата, помагайки на дъха ви да мирише чисто.

ФОРМУЛА ЗА ПОДОБРЯВАНЕ НА ЗДРАВЕТО НА ДЕНЯ

На децатаНай-приятната формула за използване на мед е чрез моята формула, наречена „Меден лед“. Препоръчвам ви да направите тази формула за закуска, която е страхотна алтернатива, особено в горещо време, на вашето дете.

МАТЕРИАЛИ

1 чаша вода

2 супени лъжици мед

2 супени лъжици пресен лимонов сок

1 пръчка за сладолед

ИЗГРАЖДАНЕ

МалъкВарете вода, лимонов сок и мед в тенджера, докато стане малко по-тъмен, т.е. консистенцията, която наричаме сире, и разделете на малки чаени чаши. Поставете в него клечката за сладолед и я дръжте във дълбокия фризер на хладилника, докато стане лед.

НАУЧНА БЕЛЕЖКА ЗА ДЕНЯ

Банан,Съдържа три естествени захари. Тези; Това е комбинация от захароза, фруктоза и глюкоза с диетични фибри. Благодарение на тези компоненти бананът помага на тялото ни да се почувства енергично, като осигурява незабавна енергия. Научните изследвания показват, че консумацията на два банана е еквивалентно на 90-минутно усилено упражнение за тялото. Поради тази причина плодовете номер едно, предпочитани от спортистите, винаги трябва да бъдат банани.

ДОБРА ДЕПРЕСИЯ И СТРЕС

Единствената полза от банана не е енергизиращите му свойства. Бананите също имат силата да ни предпазват от много болести и да предотвратяват прогресирането на болестите. Много изследвания показват, че хората, които са в депресия, се чувстват много по-добре след ядене на банани. Причината за това е показана като протеина, наречен триптофан в банана. Триптофанът се превръща в серотонин в организма и когато серотонинът се секретира, именно стимулаторът ни прави щастливи. Беше заявено, че благодарение на високото си съдържание на желязо, консумацията на банани увеличава производството на хемоглобин в кръвта и подобрява пациентите с анемия. Проучване на 200 студенти във Великобритания установи, че яденето на банани по време на изпитните периоди повишава концентрацията на децата и им помага да постигнат по-високи резултати на изпитите си.Доказано е, че бананът, богат на диетични фибри, е много ефективен при запек. Витамините от група В имат способността да отпускат нервната ви система. Бананът е важен източник на групата на витамините от група В. Проучване, проведено в Австралия; Той открива, че по време на стресови моменти, когато хората ядат банан, те могат да се отпуснат сами и да избегнат ненужното напълняване.