Коронавирусът, който засяга целия свят, влияе негативно на белите дробове. Началник отделение по физиотерапия и рехабилитация доц. Д-р Ясемин Ширак заяви, че процесът на възстановяване може да бъде подкрепен с прости упражнения, които да се правят у дома. Обяснявайки, че тези упражнения се препоръчват и в брошурата за коронавирус, изготвена в Китай, доц. Д-р Ясемин Ширак каза, "Китай наскоро подготви брошура за страни, които се борят с коронавирус. Има дихателни упражнения, които наричаме респираторна рехабилитация, и подходите, които могат да се прилагат при такива пациенти. Следователно той е хванал коронавирус, но е лекуван и все още е у дома, но все още има дихателен дистрес, дишане. хора със стеноза,Можем да използваме тези дихателни упражнения за нашите пациенти, чийто тест е положителен и които все още се следват у дома. Това е епидемия и гражданите могат да изпитват страх и безпокойство и задух, когато виждат какво се е случило. За да предотвратите това и да осигурите релаксация, препоръчваме дихателни упражнения. Упражненията за дишане и отпускане също могат да се използват, за да се научите как да дишате правилно, да осигурите релаксация и да се отпуснете. "
"Укрепва ви в имунитет"
Посочвайки, че най-важният орган, задържан от коронавируса, е белият дроб, доц. Д-р Ясемин Ширак обърна внимание на важността на упражненията със следните думи:
"Този вирус причинява пневмония в белите дробове, която ние наричаме пневмония. Има възстановяване с пневмония, но известна загуба на белодробни функции, кашлица и понякога симптоми като храчки или умора се появяват с намаляване на дихателния капацитет. Като не стоим неподвижни, можем да укрепим имунната система с дихателни упражнения. Също така им помагаме да се отпуснат, като върнат белодробния капацитет към нормалното. Всяка възрастова група може да прави тези упражнения лесно, без да причинява прекомерна умора. Останете вкъщи, но ние наричаме обездвижване. Бездействието може също да причини дихателен дистрес Ще запазите белите си дробове силни, когато правите прости движения на ставите и дихателни упражнения с минута.Също така ще сведете до минимум лошите ефекти от бездействието. Тези упражнения, които ще правите по 15-20 минути на ден, са много полезни и ефективни.
НЯКОИ ОТ ДИШАЩИ УПРАЖНЕНИЯ
Доц. Д-р Ясемин Ширак изброи упражненията, които могат да се правят лесно у дома:
"За правилно дишане първо седнете, за да поддържате гърба си. Отпуснете напълно раменете си. Поставете едната ръка на гърдите, а другата върху корема. Има точка, в която ребрата завършват, за да отпуснат дихателния център. Помага ви да се отпуснете, когато оказвате лек натиск върху него. Важното тук е да дишате в стомаха си. Дишайте дълбоко и задръжте дъха си за няколко секунди, след което изсвирете.Поставете едната ръка върху корема, а другата върху гърдите. Първо изцедете целия въздух. След това, преди да дишате отново, вдишайте стомаха си, който сте сложили на корема си, леко натиснат с ръка. След като задържите дъха си за няколко секунди, издишайте като свирка. Правете всяко от тези упражнения три до десет пъти на ден.
