Спадът в телесната температура играе важна роля за прихващане на инфекции на горните дихателни пътища като настинки и грип. Причината за това е, че имунната система се забавя с намаляването на телесната температура. Това може да изложи тялото ви на инфекции; С намаляването на температурата съпротивлението намалява, ако в околната среда има болестотворен микроб, той започва да се утаява във вашите клетки и да се размножава. Терминът „настинка“ идва от тук и най-големият ни проблем през зимата са тези болести. Всъщност, ако нямате никакви здравословни проблеми, можете до голяма степен да предотвратите настинката си. Например; като редовно консумиране на определени храни ...
Канела
Ако сте лесно засегнати от студеното време, канелата се откроява сред останалите подправки със своята затопляща функция. Преди да излезете в студено време, 1 чаена лъжичка канела на прах, която поставяте на езика си, помага на кръвния поток да се втурва към телесната повърхност, което помага на тялото да се затопли. Чрез добавяне на канела към салеин, който е незаменима напитка от зимния сезон, можете да ви стопли през зимните дни. Можете също така да се възползвате от канелата, като приготвяте чайовете си с канела.
Пресен джинджифил
Пресният джинджифил е растителен корен, който стабилизира телесната температура и допринася за възстановяването на хипотермия в тялото. Специалистът по хранене и диета yeyda Sıla Bilgili заявява, че ще бъде достатъчно да добавите 1 чаена лъжичка прахообразен корен от джинджифил към вашите супи, за да увеличите падащата си телесна температура или да се затоплите в студените зимни нощи. Можете също така да варите джинджифил и канела в гореща вода за 5-10 минути и да ги пиете като чай. Ако искате, можете да направите бисквити на прах с джинджифил и да го придружавате до времето за чай.
Липа
Липа; Съдържа танин, слуз, хесперидин, слухов гликозид, сапонин и етерично масло. По този начин той укрепва имунитета, като лекува болестите, причинени от вируси и бактерии. Липата също насърчава изпотяването. Слузът в него е вещество, което придава свойства за омекотяване на гърдите. Следователно това е кандидат за растението, което е необходимо за зимните месеци. Вземете 1 чаена лъжичка суха смес от цветя и листа, добавете 1 чаша преварена вода и влейте в продължение на 10 минути. Можете да пиете чаша от тази смес 3 пъти на ден.
Галангал
Galangal, чието име не е добре известно, е растение от меденки. Известен е още като китайски джинджифил. Въпреки това не е много вкус на джинджифил. Стъблата на корена на калгана се използват като подправка. Кореновата част на калгана, растение, което повишава телесната температура, също се приготвя под формата на чай. Можете да добавите 2 чаени лъжички ситно нарязан корен от калган към чаша гореща вода и да варите в продължение на 10-15 минути. Имайте предвид, че трябва да консумирате желязото, като го прецеждате. Можете да добавите мед, след като се затопли, за да потиснете горчивия вкус.
Люта чушка
Някои подправки са термогенни, с други думи, те имат свойството да повишават телесната температура. Веществото капсаицин, което придава на червения лют пипер горчивина, също повишава термогенезата. Започваме да консумираме повече енергия веднага след като ядем храна, съдържаща капсаицин. В резултат на това телесната ни температура се повишава и скоростта на метаболизма също се увеличава.
Черен пипер
Черният пипер е добър срещу бактериални инфекции. Съдържащите се в него манган, калий, витамини А и С, желязо и диетични фибри придават на черния пипер ефективен антиоксидант и естествена антибиотична функция. Веществото пиперин в черния пипер стимулира нервната система и подпомага производството на топлина в тялото. Тази ситуация също увеличава скоростта на метаболизма. Можете да намалите консумацията на сол и вместо това да добавяте половин чаена лъжичка черен пипер към всяко хранене.
Куркума
Куркуминът е активната съставка в куркумата, известна още като индийски шафран. Той повишава телесната температура с термогенния си ефект. Експертът по хранене и диета yeyda Sıla Bilgili заявява, че приемането на 1-3 грама куркума на ден ще бъде достатъчно и дава следната информация: "Можете да смесвате куркума с мед или да я добавяте към ястия, супи, салати. Можете също да изберете мляко с куркума, преди да излезете. 1 чаша топло мляко. Добавете половин чаена лъжичка куркума, четвърт чаена лъжичка джинджифил, чаена лъжичка канела и мед и затоплете сърцето си с тази вкусна напитка.