СЪВЕТИ ЗА ВИСОКО НАПРЕЖЕНИЕ
При високо кръвно налягане ще бъде изгодно индивидът да е в контакт с природата. Животът в хармония с природата ще намали стреса и безпокойството. Както можете да си представите, безпокойството, страхът, неразрешеният гняв и разочарование също причиняват хипертония, като нарушават ендокринната система на организма. Бихме искали да поговорим за някои природни средства за предотвратяване на хипертония. Ако ги засегнем накратко;
Балансиран и правилен прием на храна, дихателни упражнения, йога, медитация, билкови лекарства ще бъдат от полза.
Консумирайте големи количества храни с високо съдържание на фибри.
Ограничете консумацията на месо. Намалете приема на сол, яйца и мазнини.
Вашата диетична диета трябва да включва чесън, целина и листни зеленчуци.
Консумирайте често плодове, които имат охлаждащ ефект като пъпеш и диня.
Original text
Упражнявайте се редовно ежедневно. Упражнението регулира кръвното налягане. Йога е добър вариант за пациенти с високо кръвно налягане.
Ходенето е най-подходящото упражнение за пациенти с лека хипертония. Пациентите с високо кръвно налягане определено трябва да избягват тежки упражнения.
МОЖЕ ЛИ ДА БЪДЕ ДОМАКИНСКИТЕ ЛЕКАРСТВА ЗА ВИСОКО НАПРЕЖЕНИЕ?
Разбира се, както при всяко заболяване, има някои храни, които действат като лечебни съкровища при високо кръвно налягане. Какви са тези?
Можете да смесите кисело мляко с чесън или да го консумирате, като направите дзадзики. Практикувайте това всеки ден.
Вземете мед и лимонов сок всяка сутрин.
Вземете 1-2 чаени лъжички кимион и семена от копър в чаша вода.
Опитайте се да практикувате йога и медитация.
Експертите препоръчват да се увеличи консумацията на храни като моркови и портокали.
Какаото е друг фактор, който е полезен при високо кръвно налягане. Тъй като какаото е най-вече включено в шоколада и сладкишите, а това са производители на тегло.
трябва да се обърне внимание на балансираната консумация. Тъй като наднорменото тегло е причина за високото кръвно налягане.