Какво се върти? Какви са предимствата?

„Сега се изкачвате на висок хълм и още не можете да видите върха“ ... Постоянно променяте темпото си по време на урока. Понякога толкова бързо, колкото можете да превеждате, понякога бавно. Това ви помага да погледнете в себе си и да работите с ума си, както и с тялото си.

'Позволява ви да изгаряте калории, стегнете горната част на краката

Спинингът изгаря значително количество калории (до 450 калории за 45 минути) и е чудесно аеробно упражнение, което ще накара сърцето ви бързо да изпомпва кръвта. Той също така стяга предната и външната част на горната част на краката ви по уникален начин. Тъй като стоите постоянно на едно място с един основен ход, той не изисква много координация и е по-лесно да се съсредоточите върху формата, която тялото ви приема, отколкото всяко друго аеробно упражнение. Докато следвате инструкциите на треньора, що се отнася до вашата скорост, вие контролирате. Независимо от нивото на фитнес, можете да завършите урока „въртене“, като регулирате скоростта си.