Портокалът, който от години пазим в нашата кухня, има много ползи за човешкото здраве. Някои хора белят и нарязват портокала, докато други изстискват сока от портокала. Така или иначе, портокалът ще продължи да се лекува с витамин С. Лесно можем да намерим портокал както от зеленчуци, така и от пазари. Портокалът, който можете да консумирате прясно през зимата, може да има странен вкус, тъй като сезонът приключва през лятото. Ще дадем информация за ползите от портокала и вредата от портокала. Ето всички неща, които трябва да знаете за портокала ...
ПОЛЗИ ОРАНЖЕВ
Благодарение на съдържащите се в портокалите витамини, минерали, калий, магнезий, фибри, бета каротин, той има много ползи за човешкото здраве. По този начин човешкото тяло може да получи необходимите витамини и минерали от портокалите. Той осигурява на здраво тяло своите алкализиращи свойства. За да изброите предимствата на оранжевото:
- Използва се при лечение на диабет.
- Предотвратява стареенето на кожата.
- Предотвратява образуването на камъни в бъбреците.
- Използва се при лечение на анемия.
- Укрепва имунната система.
- Той балансира кръвното налягане.
- Той намалява лошия холестерол
- Той е идеален за здравето на сърцето.
Ползите от кожата на портокала
Витамин С и много вода в портокал са много полезни за здравето на кожата. Производителите на грижи за кожата обикновено нарязват портокалова кора или портокал и я нанасят върху кожата. Много козметични компании дори използват портокалов екстракт като крем, шампоан и вода за премахване на грима. Портокалът поддържа кожата овлажнена и здрава. Благодарение на консумацията на портокал, кожата ви се подхранва, порите на кожата се обновяват и осигурява по-ярък образ. Той също така осигурява стареене на кожата.
Ползи от портокаловата кора
- Премахва кожните петна. Подобрява бръчките по кожата. Предпазва от вредни лъчи.
- Забавя стареенето на кожата. Кожата се стяга.
- Избелва зъбите.
- Намалява риска от инфаркт.
- Той намалява лошия холестерол.
- Регулира движението на червата. Той управлява храносмилателната система.
- Помага за отслабване благодарение на фибрите.
- Той има характеристиката да изгаря излишните мазнини.
- Той предпазва от обикновена настинка.
- Премахва лошия дъх.
- Той предотвратява растежа на раковите клетки.
ОРАНЖЕВИ КАЛОРИИ И ХРАНИТЕЛНА СТОЙНОСТ
Един 220 грама портокал е 101 калории.
1 парче от 220 грама портокал съдържа 90% въглехидрати, 6% протеини, 4% мазнини.
Хранителни продукти | 100 g |
Енергия | 192 kJ (46 kcal) |
Въглехидрати | 11,54 g |
Бонбони | 9,14 g |
Фибри | 2,4 g |
Масло | 0,21 g |
Протеин | 0,70 g |
Тиамин (витамин В1) | 0,100 mg (8%) |
Рибофлавин (B2 вит.) | 0,040 mg (3%) |
Ниацин (B3 вит.) | 0,400 mg (3%) |
Пантотенова киселина (B5) | 0,250 mg (5%) |
Витамин В6 | 0,051 mg (4%) |
Фолат (Vit. B9) | 17 mg (4%) |
Витамин С | 45 mg (75%) |
Калций | 43 mg (4%) |
Желязо | 0,09 mg (1%) |
Магнезий | 10 mg (3%) |
Фосфор | 12 mg (2%) |
Калий | 169 mg (4%) |
Цинк | 0,08 mg (1%) |
ЗАГУБИ ОРАНЖЕВ
Като силен магазин за витамин С, портокалът има и ползи, и вреди. Прекомерната консумация на портокал може да създаде проблеми на човешкото здраве. Яденето на много портокали или пиенето на портокалов сок може да причини диария и коремна болка. Тъй като това е проблем, защото постоянно ще управлява храносмилането. Въпреки че портокалите помагат за отслабване, прекомерната им консумация също може да доведе до напълняване. Приемът на твърде много витамин С може да причини много проблеми като киселини, повръщане, диария, камъни в бъбреците. Особено тези, които се оплакват от киселини, трябва да бъдат много внимателни. С консумацията на портокал се образува излишък на калий. Това е вредно за човешкото здраве.