Витамин В6, който се съдържа в повечето храни, започна да привлича голям интерес. Ако напоследък изпитвате слабост, екзема и проблеми с паметта, внимавайте! Дефицитът ви на витамини се увеличава. В този контекст хората "Какви са симптомите на недостиг на витамин В6? Как да коригирам дефицита на витамин В6? “Започна да търси отговори. Сред храните, съдържащи витамин В6; Включва червено месо, риба, пиле и яйца. Ето всички любопитни подробности ...
КАКВИ СА СИМПТОМИТЕ НА ВИТАМИНОВИЯ НЕДОСТАТЪК В6?
1- Продължителна умора
Дългосрочната умора, объркване и физическа координация в тялото могат да показват дефицит на витамин В1. Витамин В1 е основен витамин, особено за производството на енергия в мозъка.
2 - Проблеми със зрението
Проблемите със зрението може да показват дефицит на витамин А в тялото ви. Витамин А е вид витамин, който поддържа нормалното и нощното зрение. Ксерофталмия в окото при дефицит на витамин А; С други думи, белите очи и кормеята губят яркостта си и могат да възникнат проблеми като нощна слепота.
3 - Пукнатини в езика и кожата
Някои кожни заболявания и нарушения на нервната система могат да бъдат причинени от недостиг на витамин В6. Симптоми като напукване на устните и езика или екзема могат да показват недостиг на витамин В6 в организма. При неговия дефицит обновяването на клетките се забавя и могат да се видят кожни проблеми като екзема и възпаление.
4 - Анемия
Понякога анемията може да е признак на недостиг на витамини. Фолиевата киселина е член на семейството на витамин В. Известен е като фолат или витамин В9. Недостигът на витамин В9 е причина за анемия в организма. Това е вид витамин, който има важно място в синтеза на ДНК и процесите на клетъчно делене.
5 - Психична умора
Продължителната умствена умора може да показва дефицит на витамин В12. Недостигът на витамин В12 е състояние, което засяга умствената дейност. Психичната умора кара интелектуалните умения да се забавят с времето. Ако човекът има дългосрочни проблеми като забрава, загуба на памет, неспособност да се концентрира, той трябва да бъде изследван по отношение на витамин В12.
6 - Синини и натъртвания, които се появяват лесно по кожата
Образуването на синини лесно по тялото или появата на червено-сини натъртвания и петна по кожата може да говори за недостиг на витамин С. Тъй като при недостиг на витамин С, тялото става неспособно да произвежда колаген. Непроизводството на колаген може да доведе до разпадане на различни тъкани в тялото и прекъсване на възстановяването на тъканите.
7- загуба на мускули
Слабостта и слабостта в мускулите могат да бъдат причинени от недостиг на витамин Е. Недостигът на витамин Е може да доведе до мускулна слабост с течение на времето. Може да се срещне загуба на мускулна маса, мускулна слабост и свързани проблеми с баланса.
8-костна болка
Недостигът на витамин D в организма може да се прояви като болка в костите и остеопороза. Болката в костите, причинена от дефицит, може да се усети в цялото тяло. Тези болки също могат да бъдат придружени от умора с течение на времето.
9 - прекомерно кървене
Прекомерното кървене в организма може да бъде причинено от недостиг на витамин К. Дълги периоди на менструално кървене, кървене от венците и носа без причина, кръв в урината или изпражненията също могат да показват недостиг на витамин К.
10- Забрава и липса на концентрация
Ние изброяваме храните, които съдържат витамин В6:
- червено месо
- Рибата
- Пиле
- Яйце
- Мляко
- Морков
- Спанак
- Сладък картоф
- Грах
- Нахут
- Банан
- Авокадо
- Слънчогледово олио