Ползите от билката градински чай са безброй. През деня се провеждат много изследвания на това растение, което има важно място по отношение на човешкото здраве. Известно е, че растението, което има семейство мента, има важно място в алтернативната медицина. В резултат на изследвания от експерти е доказано, че е полезно за мозъка и паметта, както и за кожата. Свързани с това, какви са вредите и страничните ефекти на градинския чай? Отговорът на въпроса търси отговор в интернет. Можете да получите достъп до всички подробности по темата в нашите новини, които подготвихме за вас ...
ЗА КАКВО Е ДОБЪР МЪДЪРЪТ?
Градинският чай също се използва като естествен почистващ агент, инсектицид и ритуален предмет при изгаряне или размазване на духовен мъдрец.
Тази билка от зелен градински чай; Предлага се под формата на прясно, сушено или градински чай и има многобройни ползи за здравето.
КАКВИ СА ПОЛЗИТЕ ОТ МЪДЖЕТА?
1. Високо съдържание на различни хранителни вещества
Градинският чай съдържа здравословна доза витамини и минерали.
Една чаена лъжичка (0,7 грама) смлян градински чай има:
- Калории: 2
- Протеин: 0,1 грама
- Въглехидрати: 0,4 грама
- Мазнини: 0,1 грама
- Витамин К: 10% от референтния дневен прием (RDI)
- Желязо: 1,1% от RDI
- Витамин B6: 1,1% от RDI
- Калций: 1% от RDI
- Манган: 1% от RDI
Както можете да видите, малко количество градински чай осигурява 10% от дневните ви нужди от витамин К. Ползите от мъдрец са огромни. Градинският чай също съдържа малки количества магнезий, цинк, мед и витамини А, С и Е. Ароматът на това растение е доста красив и освежаващ. Има дори вид тамян, известен като градински тамян, който осигурява сериозно отпускане на тялото. Нещо повече, тази ароматна подправка съдържа кофеинова киселина, хлорогенова киселина, розмаринова киселина, елагова киселина и рутин, които играят роля за полезните ефекти върху здравето.
Тъй като се консумира в малки количества, градинският чай осигурява само малки количества въглехидрати, калории, протеини и фибри.
2. Заредени с антиоксиданти
Антиоксидантите са молекули, които спомагат за укрепването на защитните сили на тялото ви и неутрализират потенциално вредните свободни радикали, свързани с хронични заболявания (Sage съдържа над 160 различни полифенола, които са химически съединения на растителна основа, които действат като антиоксиданти в тялото ви.
Хлорогеновата киселина, кофеиновата киселина, розмариновата киселина, елаговата киселина и рутинът - всички се срещат в градинския чай - са свързани с впечатляващи ползи за здравето като по-нисък риск от рак и подобрена мозъчна функция и памет
Едно проучване установи, че пиенето на 1 чаша (240 ml) чай от градински чай два пъти дневно значително повишава антиоксидантната защита. Той също така понижава общия холестерол и "лошия" LDL холестерол, както и понижава "добрия" HDL холестерол.
3. Може да поддържа здравето на устата
Градинският чай има антимикробни ефекти, които могат да неутрализират микробите, които поддържат зъбната плака.
В едно проучване е доказано, че водата за уста за градински чай ефективно убива бактерии Streptococcus mutans, които са известни с това, че причиняват кариес.
Един преглед отбелязва, че градинският чай може да лекува инфекции на гърлото, абсцеси на зъбите, заразени венци и язви в устата. Необходими са обаче повече човешки изследвания, за да се направят изчерпателни препоръки.
4. Може да облекчи симптомите на менопаузата
По време на менопаузата тялото ви изпитва естествен спад в естрогенния хормон. Това може да причини голямо разнообразие от неприятни симптоми.
Симптомите включват горещи вълни, прекомерно изпотяване, вагинална сухота и раздразнителност.
Обикновеният градински чай е използван за намаляване на симптомите на менопаузата.
Смята се, че съединенията в градинския чай имат свойства, подобни на естроген и им позволяват да подобрят паметта и да лекуват горещи вълни и прекомерно изпотяване чрез свързване със специфични рецептори на мозъка.
В едно проучване употребата на добавка от градински чай значително намалява броя и интензивността на горещите вълни в продължение на осем седмици.
- Колко трябва да се консумира градински чай?
По принцип билковите чайове не се препоръчват да се консумират повече от 1-2 чаши на ден.
5. Може да намалите нивата на кръвната захар
Обикновените листа от градински чай традиционно се използват като средство срещу диабет.
Изследванията на хора и животни показват, че това може да помогне за понижаване на нивата на кръвната захар.
В едно проучване екстрактът от градински чай понижава нивата на кръвната захар при плъхове с диабет тип 1 чрез активиране на специфичен рецептор. Когато този рецептор се активира, той може да помогне за изчистването на излишните свободни мастни киселини от кръвта, което подобрява чувствителността към инсулин.
Друго проучване при мишки с диабет тип 2 установява, че градинският чай действа като метформин, лекарство, предписано за управление на кръвната захар при хора със същото заболяване.
При хората е доказано, че екстрактът от градински чай намалява кръвната захар и подобрява инсулиновата чувствителност, с ефект, подобен на розиглитазон, друго лекарство против диабет.
Все още обаче няма достатъчно доказателства, които да препоръчат градинския чай като лечение на диабет. Повече хора се нуждаят от изследвания.
6. Може да поддържа здравето на мозъка
Sage може да помогне за поддържането на мозъка и паметта ви по различни начини.
Първо, той е зареден със съединения, които могат да действат като антиоксиданти, за които е доказано, че буферират защитната система на мозъка ви.
Изглежда, че също така спира деградацията на химичния пратеник ацетилхолин (ACH), който играе роля в паметта. Нивата на ACH намаляват при болестта на Алцхаймер
В едно проучване 39 участници с лека до умерена болест на Алцхаймер консумират или 60 капки (2 ml) добавки от градински чай или плацебо дневно в продължение на четири месеца.
Хората, приемащи екстракт от градински чай, се представят по-добре при тестове за измерване на паметта, решаване на проблеми, разсъждения и други когнитивни способности.
При здрави възрастни е доказано, че градинският чай подобрява паметта в ниски дози. По-високите дози също повишават настроението и бдителността, спокойствието и удовлетворението.
Както при млади, така и при по-възрастни мъдрец изглежда подобрява паметта и мозъчната функция.
7. Може да намали "лошия" LDL холестерол
Всяка минута повече от един човек в САЩ умира от сърдечни заболявания (26 доверени източника).
Високият "лош" LDL холестерол е основен рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания, засягащ всеки трети американци.
Градинският чай може да помогне за понижаване на "лошия" LDL холестерол, който може да се натрупа във вашите артерии и потенциално да причини увреждане.
В едно проучване консумирането на чай от градински чай два пъти дневно понижава "лошия" LDL холестерол и общия кръвен холестерол, като същевременно повишава "добрия" HDL холестерол само след две седмици.
Някои други изследвания върху хора показват подобен ефект с екстракта от градински чай.
8. Може да защити срещу някои видове рак
Ракът е водеща причина за смърт, при която клетките растат необичайно.
Интересното е, че проучванията върху животни и епруветки показват, че градинският чай може да се бори с някои видове рак, включително устата, дебелото черво, черния дроб, шийката на матката, гърдите, кожата и бъбреците.
В тези проучвания екстрактите от градински чай не само потискат растежа на раковите клетки, но и стимулират клетъчната смърт.
Въпреки че това изследване е обнадеждаващо, са необходими изследвания върху хора, за да се определи дали мъдрецът е ефективен в борбата с рака при хората.
9-11. Други потенциални ползи за здравето
Градинският чай и неговите съединения са свързани с много други ползи за здравето.
Тези ползи обаче не са широко проучени.
Може да облекчи диарията: Пресният градински чай е традиционно лекарство за диария. Проучвания с епруветки и животни са установили, че той съдържа съединения, които могат да облекчат диарията чрез отпускане на червата.
Може да подпомогне здравето на костите: Осигурявайки градински чай в големи количества, витамин К играе роля в здравето на костите. Недостигът на този витамин е свързан с изтъняване на костите и фрактури.
Sage ползи за кожата; Може да се бори със стареенето на кожата. Няколко проучвания в епруветки показват, че градинските съставки могат да помогнат в борбата с признаците на стареене, като бръчки.
12. Можете да го добавите към вашата диета.
Градинският чай се предлага в различни форми и може да се използва по най-различни начини. "Ще отслабне ли мъдрецът?" Въпреки че въпросът се е превърнал в обект на любопитство от много хора, нещото, което не бива да се забравя, е, че нито един билков чай сам по себе си няма инвалидизираща функция. Тъй като те регулират само храносмилателната система, те могат да имат полезни ефекти върху вашата диета.
Листата от пресен градински чай имат силен ароматен аромат и се използват най-добре в готвенето. Ето няколко начина да добавите пресен градински чай към вашата диета:
- Поръсете супи като гарнитура.
- Разбъркайте в пълнеж в съдове за пържене.
- Комбинирайте нарязаните листа с масло, за да направите масло от градински чай.
- Добавете нарязани листа към доматен сос.
- Сервирайте с яйца от омлет.
- Изсушеният градински чай често се предпочита от готвачите и се смила, втрива или идва в цели листа.
- Някои начини за използване на сушен градински чай:
- Търкане за меса.
- Като подправка за печени зеленчуци.
- Комбинира се с картофено пюре или тиквички за по-земен вкус.
- Можете също така да закупите градински чай продукти като градински чай и добавки от екстракт от градински чай. Много хора питат "как да направя градински чай?" продължава да търси отговор на въпроса в интернет. Ето предложението за приготвяне ...
- Как се вари градинският чай?
Можете да хвърлите щипка градински чай във варена вода и да варите за няколко минути и след това да я изпиете. Приготвянето на този вид билкови чайове чрез кипене с вода кара всичките му ползи да изчезнат.
- Премахва ли мъдрецът менструацията?
В резултат на изследванията е доказано, че жените, консумиращи чаша градински чай на ден по време на менструалния си цикъл, имат менструални ефекти. Поради тази причина градинският чай е един от алтернативните методи за лечение на менструация.
- Могат ли кърмачките да пият градински чай?
В резултат на проучвания е доказано, че градинският чай значително намалява кърмата. Затова на кърмещите майки се препоръчва да стоят настрана от тази билка.
- Какви са ползите от маслото от градински чай?
Благодарение на съдържанието на градински чай, той има свойства за почистване на кожата, така че можете да разредете маслото от градински чай, за да почистите лицето си ...
- Може ли градинският чай да пие по време на бременност?
Експертите правят важни твърдения, като подчертават, че когато консумирате градински чай и подобни билкови чайове през първия триместър на бременността, бъдете внимателни и ако е възможно изобщо не ги консумирайте.
- Дава ли се мъдрец на деца?
Градинският чай, който е една от най-често използваните билки при настинки, не се препоръчва за деца под 2-годишна възраст поради факта, че съдържа естроген, т.е. женски хормон, и страничните ефекти на други активни съставки.
- Добре ли е градинският чай за кръвното налягане?
Въпреки че градинският чай няма предимства, свързани с кръвното налягане, експертите казват, че причинява високо кръвно налягане при някои хора.