Хиляди хора, които имат проблеми с теглото и диета, се чудят колко калории яде една храна през деня. През повечето време той може да се откаже от яденето на храна с високо съдържание на калории. Ние сме съставили таблицата с калории за вас в категорията плодове, зеленчуци, ядки, зърнени храни и масла. Ето калорийните цифри на много храни, които консумирате през деня ...
КАЛОРИИ ПЛОДОВЕ, ЗЕЛЕНЧУЦИ И ДЕСЕРТИ
Плодове
ябълка 1 брой 60
кайсия 1 брой 8
банан 1бр 100
череши 100 г 40
дата 1 брой 15
смокини 100 g 41
смокини (сухи) 100 g 59
грейпфрут 1бр 60
оранжево 1 брой 50
киви 1 брой 34
мандарина 1бр 50
диня 100 г 19
пъпеш 100 г 18
праскова 1 брой 60
круша 1 брой 70
слива 1 брой 8
грозде 100 г 57
ягоди 100 г 26
Зърнени храни
1 филия бял хляб 28 г 90
1 филия пълнозърнест хляб 28 г 60
1 филийка препечен хляб 15 g 35
1 кроасан 200 г 200
бисквита 100 g 470
леща (суха) 100 g 314
ечемик (сух) 100 g 367
булгур (сух) 100 g 371
кус-кус (сух) 100 g 367
царевица (суха) 100 g 342
пшеница (суха) 100 g 364
сусам 100 гр. 589
тестени изделия (сухи) 100 g 339
тестени изделия (варени) 100 g 85
ориз (сух) 100 g 357
ориз (варен) 100 g 125
Мляко и яйчни продукти
кисело мляко (мазно) 100 g 95
мляко (мазно) 100 g 68
кисело мляко (мазно, плодово) 100 g 125
фета сирене (мазно) 100 g 275
Сирене чедър (мазно) 100 g 413
сирене пармезан (мазно) 100 g 440
яйце 1 брой 80
белтъци 1бр 15
яйчен жълтък 1 брой 65
Мазнини
масло 28 g 206
маргарин 28 г 204
масло 28 гр. 130
Месо
Пържола (на скара) 100 g 278
пиле (на скара) 100 г 132
пилешки гърди (варени) 100 г 150
агнешко (мазно, на скара) 100 g 282
агнешки черен дроб (в масло) 100 g 232
салам 100 г 446
наденица 100 гр. 295
Морски продукти
1 парче миди 9
стрида 1 брой 6
скариди 1 брой 144
пушена сьомга 100 г 171
риба тон 100 г 121
Зеленчуци
1 домат 14
артишок 1 брой 10
патладжан 1 брой 28
зелен фасул 100 г 90
броколи 100 г 35
брюкселско зеле 100 г 35
тиква 100 г 25
моркови 100 г 35
карфиол 100 г 32
целина 100 г 18
краставица 1 брой 11
маруля 100 г 15
гъби 100 г 14
лук 100 г 35
грах 100 г 89
пресен зелен пипер 120 г 15
картофи (варени) 100 г 100
спанак 100 г 26
зеле 100 г 20
Ядки
бадеми 100 г 600
кокос 100 г 603
лешници 100 г 650
фъстъци 100 г 560
кедрови ядки 100 гр 600
орехи 100 г 549
пуканки 100 гр. 478
тиквени семки 100 г 571
100 г слънчогледови семки