Има методи за лечение, които са добри за ниско кръвно налягане. За медицинско обяснение това е свързано с натиска, упражняван от кръвта в артериите. Ниското кръвно налягане, със симптоми като гадене и припадък, е известно като състояние, което могат да получат индивиди от всички възрасти. Това се случва в ситуации като изправяне и глад за дълго време. Е, какво е добро за ниско кръвно налягане? Какви са симптомите на ниско кръвно налягане?
КАКВО Е ЗАГУБА НА НАЛЯГАНЕ?
Кръвното налягане няма фиксирана стойност. В ситуации като движение и вълнение; увеличава се, когато стоите дълго време и сте гладни; пада. Докато хората с нормално кръвно налягане могат лесно да понасят ниското кръвно налягане, което изпитват, това води до големи проблеми за хората, които имат ниско кръвно налягане. Винаги ще бъде полезно да се консултирате с лекар специалист за проблеми с кръвното налягане, свързани с налягането на кръвта във вените ни.
КАКВО Е ДОБРО ЗА НИСКО НАПРЕЖЕНИЕ?
1. Пийте много вода: Опитайте се да пиете 8-10 чаши вода на ден. Разпределете консумацията на вода през целия ден. Обърнете повече внимание на това, особено в горещо време. Консумацията на вода ще увеличи обема на кръвта и ще предотврати падането на кръвното налягане.
2. Увеличете приема на сол: Добре известно е, че ограничаването на солта се препоръчва за тези с проблеми с високо кръвно налягане; Тъй като солта причинява задържане на вода в тялото, повишавайки кръвното налягане. Вярно е и обратното: Хората с ниско кръвно налягане също могат да увеличат приема на сол и да поддържат кръвното си налягане малко по-високо. Обикновено препоръчителната дневна консумация на сол е 1 чаена лъжичка. При тези с ниско кръвно налягане консумацията на сол трябва да се увеличи до 2,5-3 чаени лъжички на ден, в зависимост от нуждата.
3. Избягвайте да стоите дълго време: Застояването за дълго време и особено задържането все още води до обединяване на кръвта в краката, по-малко връщане на кръв към сърцето, намаляване на количеството кръв, изпомпвана от сърцето и съответно намаляване на кръвното налягане.
4. Ставайте постепенно: Не бързайте да ставате от леглото или да се изправяте след дълго седене. Оставете време тялото да регулира кръвното налягане, като седне първо, движейки краката.
5. Използвайте алкохол пестеливо: Алкохолът ще понижи кръвното налягане, тъй като отпуска вените. Освен това някои алкохоли увеличават отделянето на урина, оставяйки тялото дехидратирано. Ето защо, ако консумирате алкохол, внимавайте да бъдете ограничени и да пиете много вода.
6. Избягвайте топлина: горещ въздух, гореща среда като сауна-хамам, горещ душ, превръзка, за да се поддържа горещо ... Те намаляват кръвното налягане, като отпускат вените си и в същото време причиняват загуба на течности от тялото с пот.
7. Не се обличайте по начин, който стяга гърдите, врата, талията: Дрехите, които стягат гърдите ви, като корсети, повишават налягането в гърдите; Облеклата, които стягат кръста, могат да намалят количеството кръв, връщащо се към сърцето, като предотвратяват свободното връщане на кръвта от краката. Връзките, които стягат врата и дрехите с тесни яки, също частично предотвратяват изтичането на кръв към мозъка, а понякога и чрез директно понижаване на кръвното налягане чрез натиск върху сънната артерия.
8. Носете чорапи под налягане: Тези чорапи, които се продават с различно налягане и дължина според нуждите, предотвратяват обединяването на кръвта в краката, като плътно обвиват краката, като по този начин улесняват връщането на кръвта в сърцето. Особено в ситуации, в които знаете, че ще стоите дълго време или ако имате проблем с разширени вени, можете да се възползвате от тях.
9. Избягвайте движения, подобни на бутане: Движения като пристъпи на кашлица, вдигане на голямо тегло, принудително издухване (надуване на балон, издухване на музикални инструменти и др.), А напрежението може също да увеличи налягането в гърдите, да намали връщането на кръвта към сърцето и да понижи кръвното налягане.
10. Повдигнете главата на леглото си: Повдигането на главата на леглото ви с 10-15 см предизвиква някои сложни механизми, които влияят на притока на кръв към мозъка и бъбреците, което води до подобряване на ниското кръвно налягане и свързаните с него оплаквания. Важно е не само да повдигнете главата, но и да повдигнете горната част на тялото.
11. Не правете тежки упражнения, но винаги упражнявайте: Особено избягвайте вдигането на тежести и тежките упражнения за дълги периоди; те могат да понижат кръвното Ви налягане. Престоят обаче все още води до загуба на състояние и намаляване на кръвното налягане. Да бъдеш активен и да стоиш максимално през деня помага на механизмите за балансиране на кръвното налягане в тялото да се възстановят. Освен това увеличаването на мускулната маса увеличава масажния ефект на мускулите върху съдовете и подобрява кръвообращението и връщането на кръвта към сърцето. Вместо да използвате големи тежести за увеличаване на мускулната маса, ще бъде по-подходящо да работите с ниско тегло отново и отново.
12. Яжте често и малко по малко: Яденето на големи количества храна насочва кръвния поток на тялото към храносмилателната система, понижавайки кръвното налягане и намалявайки притока на кръв към мозъка.
13. Прегледайте лекарствата и добавките, които използвате: Много лекарства и билкови добавки, които използвате, дори билковите чайове, които купувате от пазара, могат да имат ефект на понижаване на кръвното налягане.
14. Правете продължителни упражнения в изправено положение у дома: Ако не можете да понасяте изправяне дълго време или ако имате ярост при внезапно изправяне и оплакванията продължават въпреки горните предпазни мерки, упражненията за домашни упражнения могат да бъдат много полезни. Застанете като се облягате на стена два пъти на ден всеки ден; Започнете с времето, което можете да толерирате (5-10 минути) в началото, след това постепенно го увеличавайте до 30 минути два пъти на ден. Ако имате сериозни оплаквания, до припадък, когато стоите, моля, не правете това упражнение, когато сте сами вкъщи. Работете в среда, в която няма да бъдете наранени, ако паднете.
15. Консултирайте се с лекар: Ако оплакванията ви са тежки и достатъчно чести, за да повлияят на ежедневието ви, ако не сте успели да се справите сами, определено се консултирайте с лекар. Вашият лекар може да помогне, като открие и лекува някои проблеми като анемия, недостиг на витамини и минерали, хормонални нарушения. Или може да намери за уместно да използва лекарства или добавки, които повишават кръвното налягане.
КАКВО ДА СЕ ПРАВИ ПРИ НАПЪНЕНЕ НА ЕТАПА
Ако са започнали оплаквания от ниско кръвно налягане, приложете следното. Помня; Колкото по-скоро се намесите, толкова по-добри резултати ще получите.
1. Ако стоите, седнете или още по-добре, приклекнете.
2. Ако не можете да седнете, затегнете мускулите на крака, бедрата и корема, като кръстосате крака, завъртете пръстите на ръцете си в кука, закопчайте ги и ги дръпнете, сякаш се опитвате да ги разделите. Повторете тези маневри няколко пъти, докато симптомите изчезнат.
3. Пийте силно кафе или чай.
4. Пийте много студена вода.
5. Ако оплакванията са тежки и продължават въпреки горните препоръки, легнете и вдигнете краката си с опора под тях.