15 съвета за поддържане на баланс на кръвната захар

Пациентите с диабет, които пропускат края на въжето, като ядат сладкиши, могат да се сблъскат с рисковете от високо кръвно налягане, намалена течност на кръвта, внезапна парализа и мозъчен кръвоизлив. Пациенти с диабет; Казвайки, че трябва да бъде внимателен, когато преминава към нормална диета след Рамадан, експертът по хранене и диета Мюге Йозюрт Шафак обясни 15 съвета за балансиране на кръвната захар ...

1- Яжте 6 ястия на ден, за да осигурите баланс

2- Стойте далеч от торта и сладкиши на закуска

3- НЕ УДЪЛЖАВАЙТЕ КОНСУМАЦИЯТА НА ПЛОДОВЕ

4- ВИЖТЕ НА ВСЕКИ 2,5-3 ЧАСА

5- Яжте МЛЯКО И ОРЕХ С ПЛОДОВЕ

6- КОНСУМИРАТЕ ПОЗАЛНА ХРАНА

7- Яжте ВИНАГИ НЕЩО ПРЕДИ ДА ИДЕТЕ НА ПОКАНАТА

8- НЕ пропускайте ястия

9- Яжте СЛАДКО С МЛЯКО

10 - ДОБАВЕТЕ канела към десерти

11- РАЗХОД ЗА ПОЛОВИНОВЕ

12- СТАВАЙТЕ ОТ ОПАКОВКА, ПЪЛНЕНЕ И ПАСТИ

13- НЕ ПИЙТЕ ПОВЕЧЕ ОТ ЧАЙ

14- МНОГО ВОДА

15- ЗАБРАНЕН ПЛОДОВ СОК!

СПЕЦИАЛЕН ПЛАН ЗА ХРАНЕНЕ НА BAYRAMA

ЗАКУСКА: 2- 3 филийки кафяв хляб, 30 грама нискомаслено сирене, 5 маслини, 1 варено яйце, домат, краставица, магданоз, зелен пипер.

Освежаване: 1 порция плодове и 2 цели ореха.

ОБЯД: 8 супени лъжици месо или зеленчуково брашно със зехтин, 1 купа кисело мляко без сметана или 1 купа дзадзики, 2 филийки кафяв хляб или 5-6 супени лъжици пилеф от булгур, салата.

Освежаване: Gullaç, направен с 1 чаша мътеница или 1 парче подсладител

ВЕЧЕР: 4 кюфтета на скара или шепа пиле на скара, 4 супени лъжици зеленчуково ястие със зехтин, 2 филийки кафяв хляб, много зелена салата.

СЛЕД ДВА ЧАСА: 1 порция плодове и 1 чаша мляко.

СКРИТИ БОБОТИЦИ ПРИНЯВАТ РИСК