Тези, които се събуждат често през нощта, са в опасност

Отбелязвайки, че сънят е естествена форма на почивка, наблюдавана при всички живи същества, доц. Д-р Ридван Юни, "Живите същества се нуждаят от сън, за да изпълняват ежедневните си функции. Сънят не може да се определи като безсъзнание в пълния смисъл. Съществува състояние на събуждане и събуждане. Недостатъчният сън може да причини проблеми като забравяне, раздразнителност, разсейване. Освен това прекомерният сън се причинява от заболявания като депресия. Сънят представлява най-малко 1/3 от човешкия живот. Хората прекарват подходящото време на деня в сън поради нуждата от почивка. Здравият сън ни прави устойчиви на интензивността на следващия ден. Той ни позволява да бъдем енергични. " казах.

Психиатър / психотерапевт доц. Д-р Ридван Юней даде следната информация: „Честото събуждане през нощта понякога е признак на здравословен проблем, а понякога е нормална ситуация.

20 причини за често събуждане през нощта:

1. Дискомфорт на матрака: Изключително твърди или прекалено меки матраци, които са неудобни и неудобни за тялото; Това може да причини често събуждане, нарушавайки опорно-двигателния апарат на човека.

2. Спане на различно място: Спането в среда, различна от тази, с която сте свикнали, в шумна или изключително тиха среда може да доведе до често събуждане. След определен период от време обаче човекът не чува тези обезпокоителни причини и често не се събужда. Например, спане в домове близо до железопътната линия, летището или главния път.

3. Спане след преяждане: Яденето на тежка храна или сънят веднага след късно хранене може да доведе до събуждане на човек през нощта.

4. Много горещо: Изключително горещото време или сънят в много гореща среда през зимата може да наруши съня ви. Като цяло тялото се опитва да намали енергийните си разходи, като понижава температурата си около 3,00 сутринта. Ако обаче средата е твърде гореща, човекът се събужда.

5. Синдром на неспокойните крака: При синдром на неспокойните крака, който се появява понякога поради лекарства, а понякога без причина, човекът чувства крака неудобно и неспокоен и поради това се събужда често.

6. Jet lag: Дневната и нощната концепция на човека могат да бъдат объркани в резултат на дълги въздушни пътувания. Особено когато отива в страните, където разликата във времето е висока, човекът се събужда не според времето на тарифата за няколко дни, а според времето на страната на произход.

7. Сънна апнея: Това е спиране на дишането през носа или устата за 10-40 секунди. Въпреки това движенията на коремните мускули продължават и пациентът изглежда диша. Човек може да изпита това състояние 300 пъти на нощ. Това може да доведе до често събуждане.

8. Физиологично събуждане: Има два периода на сън. Тези периоди се следват 3-4 пъти през нощта, последователно. Един от тези периоди е, когато съзнанието ни е активно, когато сме близо до това да сме будни. Понякога може да има събуждане през тези периоди.

9. Намаляване на кръвната захар: Поради използваните лекарства или диабет, кръвната захар може да намалее по време на сън през нощта. Това може да е причина за често събуждане.

10. Телесни заболявания: Ревматичните заболявания, ортопедичните проблеми, назалната конгестия, болката също могат да причинят често събуждане.

11. Бременност: Когато лежите по гръб по време на бременност, както кръвообращението, така и натискът на бебето причиняват чести събуждания по време на сън.

12. Стрес: Честото събуждане е често срещано по време на стресови периоди. Ако има проблем, при който стресът ни ще бъде висок на следващия ден, качеството на съня ни ще се влоши. Изпит, интервю за работа, противоречива атмосфера на работа, конфликт със съпруга / съпруга са някои от тях.

13. Психични заболявания: Почти всички психични разстройства, особено; Депресия, паническо разстройство, тревожно разстройство, често събуждане през нощта и невъзможност за почивка са често срещани.

14. Работа през нощни смени или работа с нощни смени: Условията на работа, които могат да нарушат цикъла на съня на човека, могат да го събудят през нощта дори по време на периоди без смяна.

15. Неподходящи навици за сън: На някои хора стана навик да си лягат късно. Когато искат да променят ритъма на съня си, тоест искат да спят рано, често се събуждат за известно време.

16. Безсъние, причинено от използвани наркотици:Някои лекарства, дори хапчета за сън, могат да нарушат съня на човек. Тази ситуация не е необичайна. Следователно, дори ако човекът се откаже от лекарството, той трябва да информира своя лекар за това.

17. Кошмари: По време на стресови периоди кошмарите, които не могат да бъдат отнесени към лекарства или друга причина, могат да нарушат режима на сън.

18. Употреба на алкохол и наркотици : честото събуждане е правило за хората, които употребяват алкохол или наркотици. Някои приемат повече алкохол и наркотици като разтвор. В крайна сметка се развива порочен кръг. Веществата, които той приема, за да не се събуди, често причиняват безсъние.

19. Нарушение на съня, свързано с менструацията: Честото събуждане може да настъпи поради напрежението в предменструалния период. Това е част от предменструалния синдром на раздразнителност / нещастие.

20. Дефицит на внимание и разстройство с хиперактивност: Хората с това разстройство изпитват чести проблеми със събуждането от ранна възраст.

Този проблем трябва да бъде отстранен или лекуван, за да бъде сънят качествен и човекът да е подготвен за следващия ден. Ако проблемът продължава, се създава подходяща среда за психологически и психиатрични проблеми ”.