Тендонитът, известен също като Тенис лакът, е прекомерна травма, причинена от повтаряща се активност. Въпреки че е често срещан в спортовете с ракети, той може да се наблюдава и при наранявания на работното място, особено сред бояджии, дърводелци и водопроводчици. Тендинитът може да се развие във всяко сухожилие, но е по-вероятно да се появи в рамото, коляното, лакътя, петата или глезена.
ПРИЧИНИ ЗА ТЕНДИНИТ
Най-честата причина за тендинит е повтарящото се движение. Сухожилията ви помагат да правите конкретно движение отново и отново. Тендинит може да се развие, ако повтаряте едно и също движение много пъти по време на спорт или работа. Нещо повече, рискът от тендинит се увеличава, ако направите грешно движение, докато спортувате.
Тендинитът може да бъде причинен и от:
- щета
- стареене
- някои заболявания, като диабет или ревматоиден артрит
- някои антибиотици (хинолони като Levaquin)
- Рискът от тендинит е по-висок за спортисти, които участват в определени спортове като тенис, голф, боулинг или баскетбол. Ако вашата работа изисква физическо усилие, повдигане над главата или повтарящи се движения или задачи, може да сте изложени на по-висок риск.
СИМПТОМИ ЗА ТЕНДИЦИОННОСТ
Болката при тендинит е тъпа болка, която обикновено е концентрирана около засегнатата област или ставата. Той се увеличава, когато премествате нараненото място. Зоната ще бъде по-мека и ще почувствате болка, ако някой я докосне.
Може да изпитате напрежение, което затруднява придвижването на района. Може да има и малко подуване.
Ако се появят симптоми на тендинит, изчакайте известно време, като си починете и поставите лед. Ако състоянието ви не се подобри след няколко дни почивка, препоръчително е да посетите Вашия лекар.
КАК СЕ ДИАГНОСТИРА ТЕНДИНИТ?
По време на Вашия прием, Вашият лекар ще попита за Вашата медицинска история и ще изследва физически областта, в която болката е интензивна. Те също така ще изследват вашата чувствителност и обхват на движение.
Трябва да информирате Вашия лекар за:
- скорошни или минали наранявания на болезнената област
- вашите минали и настоящи спортни и физически дейности
- всяко предварително диагностицирано медицинско състояние
- Всички лекарства с рецепта, лекарства без рецепта и билкови добавки, които приемате
- Ако Вашият лекар не може да постави диагноза само чрез физически преглед, той може да назначи допълнителни изследвания. Те могат да включват:
- Рентгенов
- ЯМР сканиране
- Въведете ултразвук
КАКВИ СА ТЕНДИНИТНИ УПРАЖНЕНИЯ, КАК ДА ГО ПРАВИТЕ
Стиснете юмрук
Лошото сцепление е често срещан симптом на тенис лакътя (тендинит). Увеличаването на силата на сцепление чрез изграждане на мускулите на предмишницата може да помогне за подобряване на способността за извършване на ежедневни дейности.
- Седнете с предмишница, застанала на масата.
- Дръжте навита кърпа или малка топка в ръката си.
- Стиснете кърпата в ръката си и изчакайте 10 секунди.
- Пуснете и повторете 10 пъти. След един набор можете да превключвате ръцете и да превключвате на друг.
Извийте кърпи
Необходимо оборудване: кърпа за ръце
- Седнете на стола, като държите с две ръце кърпа, отпуснете раменете си.
- Завъртете кърпата с две ръце в обратна посока, сякаш изстисквате водата.
- Повторете 10 пъти, след това повторете още 10 пъти в другата посока.
КОЙ ОТДЕЛ ТЪРСИ ТЕНДИНИТ?
Въпросът в кой раздел разглежда болестта на тендинит е сред най-изследваните теми. Ако подозирате подобно състояние, трябва да се консултирате с лекар възможно най-скоро. Ортопедията и травматологията разглеждат болестта на тендинит.