Боровинките са богати на витамини и минерали. Това гарантира, че този плод е полезен. Този плод, който има много ползи за здравето, има високо съдържание на вода. Консумиран от всички от 7 до 70, този плод има и някои странични ефекти. И така, какви са страничните ефекти на боровинките? Какво се случва, ако боровинките се ядат много? Всички отговори са в тази статия ...
Ползи от боровинките
Боровинките са една от храните, за които е известно, че са много полезни. Той е и един от най-изследваните плодове. Някои от ползите от този плод, за който е известно, че е много полезен за здравето и се препоръчва от всички, са:
- Тъй като боровинките съдържат желязо, фосфор, магнезий, манган, калций, цинк и витамин К, те са много полезни за костите. Той увеличава костната структура и здравина при адекватната й консумация.
- Богато е на витамин С. Чаша боровинки на ден отговаря на 24% от дневната нужда от витамин С.
- Той лекува уврежданията на кожата, причинени от слънце, мръсотия и дим.
- Боровинките не съдържат натрий. Това понижава кръвното налягане или помага за поддържането му в баланс.
- Изследвания са доказали, че боровинките намаляват лошия холестерол.
- Боровинките също са богати на фибри. Благодарение на тази функция тя помага на хората, които искат да отслабнат.
- Има антиоксидантни свойства.
- Много е полезен за очите.
- Укрепва имунитета.
- Той предпазва здравето на мозъка.
Калории и хранителна стойност на боровинките
В 100 грама боровинки има 44 ккал калории. Хранителните му стойности са както следва:
- Въглехидрати 8.5
- Фибри 2.7
- Протеин 0,5
- Мазнини 0,3
- Витамин А
- Витамин С
- Калций
- Калий
- Желязо
Щети от боровинки
Този плод, който е от полза за много заболявания, се използва за лечение от много години. Той е изключително полезен за човешкото здраве поради богатото си съдържание. Няма известна вреда от боровинките. Въпреки това, когато се консумира в излишък, това може да предизвика някои реакции. Не трябва да се забравя, че твърде много от всяка храна е вредно.
Как да консумираме боровинки?
Този плод, който се консумира благодарение на вкуса си и ползите, които съдържа и е станал любим на хората, може да се консумира по различни начини. Възможно е да се консумира по желание според вкуса на човека. Съществуват и някои основни модели на потребление. Те са както следва:
- Боровинките могат да се консумират пресни. Най-вече се консумира по този начин.
- Сушените боровинки също са много вкусни и запазват своите предимства.
- Боровинките могат да бъдат на прах и консумирани.
- Може да се консумира в течна форма.
- Може да се използва за приготвяне на торти и пайове.
Къде се отглеждат боровинки?
Боровинките растат в умерен климат. Неговата родина са прохладните планински райони в Северното полукълбо. В тези региони има много видове боровинки.
Какво се случва, ако боровинките се ядат много?
Въпреки че боровинките са много полезна храна, не е редно да се консумира твърде много. Подобно на други храни, боровинките могат да предизвикат някои реакции, когато се консумират в излишък. В този случай възникват странични ефекти от боровинки. Те са както следва:
- Той причинява диария.
- Може да причини сърбеж.
- Това може да причини гадене.
Причинява ли боровинката алергия?
Много хора по света са алергични към много различни неща. Разбира се, има хора, които са алергични към боровинките. Дори алергията към боровинки е сред известните алергии. Важно е да знаете дали имате някакви алергии, преди да консумирате боровинки.
Причинява ли боровинките диария?
Боровинката е влакнест плод. Това е храна, която се използва и при лечение на запек. Следователно прекомерната консумация може да не е полезна за храносмилателната система и може да причини диария. Необходимо е да бъдете умерени, докато консумирате боровинки.
Как да разберете истинските боровинки?
Свойствата на истинските боровинки са следните:
- Вкусът е горчив.
- Добре е за подуване на корема.
- Тъй като е много сладък, не се продава, защото е полезен за захарта.
- Той е тъмно лилав на цвят.
По-логично е да купувате боровинки от известни марки. По този начин се повишава качеството и не се застрашава здравето на хората.