Цинк срещу слънчеви алергии

Проф. Д-р Ибрахим Сарачоглу написа статия за слънчевата алергия на уебсайта на Fikyat.com Ето тази статия ...

"За тези, които са алергични към слънцето, става мъчение да мислят за лятната ваканция. Все още няма окончателно решение за слънчевата алергия. Слънчевата алергия причинява кожен обрив, мехури и сърбеж. Прекаленото излагане на слънчева светлина причинява възпаление. Това не е възможно поради алергии. Със секрецията на хистамин, сърбежът и отокът се развиват в кожата поради сърбеж.В резултат на това възпалението се проявява ясно.В същото време, докато неутрализира свободните радикали (антиоксидант), той може да предотврати развитието на слънчева алергия, като покаже антихистаминовия си ефект върху хистаминовата секреция.

Цинкът е основен минерал. Трябва да го приемаме редовно от храните, които консумираме ежедневно. Тъй като цинкът не се съхранява в тялото ни. Средната дневна нужда от цинк в човешкото тяло е 15 mg. Трябва да набавяме това количество цинк от храните, които ще консумираме редовно.

Дневната нужда от цинк при бременни жени, кърмачки и работещи под силен стрес трябва да бъде 25 mg.

Освен това тези, които се занимават с тежки спортове, възрастните хора, диабетиците, жените, които употребяват лекарства, съдържащи естрогенен хормон, и тези, които често консумират алкохол, трябва да са сигурни, че получават достатъчно цинк.

Цинкова добавка: „Забелязано е, че дневна доза от 15 mg цинкови добавки осигурява много силна броня срещу слънчеви алергии. Попитайте вашия фармацевт за добавки с цинк.“

НЕДОСТАТЪК НА ЦИНКЗАЩО ЕДРУГИ ЖАЛБИ

Косопад, накъсване на косата и слабост на ноктите

Нарушение на развитието при деца

Анорексия

Нощна слепота

Проблеми с импотентността и ерекцията при мъжете

Риск от преждевременно раждане

Ниско тегло при раждане на бебето

Слабост на паметта

Чести рецидиви на херпес или афти

Слабост на имунната система

Хронична умора

Тези с дефицит на цинк трябва да бъдат умерени в консумацията си, особено срещу някои зърнени храни. Това е така, защото храни, богати на фитинова киселина като пшеница, соя и царевица, намаляват усвояването на минерали като цинк, калций, магнезий и желязо. Също така е необходимо да бъдете умерени в консумацията на храни, съдържащи високи нива на фитинова киселина като бадеми, орехи и лешници.

Храни, богати на цинк; тиквени семки, тахан (сусамово масло), тъмен шоколад, фъстъци, сирене, агнешко месо и морски дарове.

(взето от уебсайта Fikyat.com)