Витамин С има голямо значение за нашето здраве. Този витамин не се произвежда от нашето тяло, но може да се приема отвън благодарение на някои храни. Особено хората с дефицит на витамин С "В кои храни има витамин С?" и "Какви са функциите на витамин С?" търсят отговори на вашите въпроси. Подробности в нашите новини ...
КАКВИ СА ПРЕДИМСТВАТА НА ВИТАМИН С?
Витамин С; Помага за предотвратяване на бактериална инфекция и укрепване на имунната система. Намалява коагулацията на кръвта във вените. Кървящи венци; Също така е ефективен при заздравяване на изгаряния, рани.
Предпазва от сърдечни заболявания. Той предотвратява дефицита на желязо и повишава функцията на белите кръвни клетки. Това е от полза за възстановяването на тъканите. Има големи ползи за кожата.
В КОЯ ХРАНА Е ВИТАМИН С?
Оранжево
Пъпеш
Грейпфрут
Карфиол
Броколи
Ягода
Магданоз
Сортове пипер
Репичка
Лимон
Ананас
Зеле
Зелен боб
Грах
Лук
шипка
Копър
Боровинки
Папая
Има 20 милиграма в портокал, 190 милиграма в червен пипер, 150 милиграма в зелени чушки, 90 милиграма киви, 60 милиграма в ягоди, 30 милиграма в спанак, 10 милиграма в грозде, 10 милиграма в моркови, 10 милиграма в банани, 40 милиграма в лимони, 30 милиграма в грейпфрут. Нашето тяло; Той се нуждае от витамин С за изграждане на хрущяли, колаген и мускули. Той е отговорен за образуването и защитата на костите, кожата и кръвоносните съдове.За да получите достатъчно витамин С, трябва да включите плодове като портокал, мандарина, лимон и зеленчуци като зеле, червен пипер и спанак във вашата диетична програма. Ако от Вашия лекар е установено, че имате дефицит на витамин С, можете да използвате добавки с витамин С след консултация с Вашия лекар.