Хората, които практикуват йога, често споделят анекдоти за нейното благотворно въздействие върху психическото и физическото им здраве. Някои учени, заинтригувани от подобни доклади, се заеха да проверят дали ползите са реални или не. Хора, които са изследвали ползите от йога, в нашите новини „Какви са предимствата на йога?“ Те могат да намерят отговора на въпроса.
Някои проучвания разкриват, че различните йога практики могат да подобрят цялостното чувство за здраве на човека и различни аспекти на физическото му здраве. Например, редица проучвания от 2017 г. показват, че хората, които са участвали в програма по йога, са изпитвали по-ниска тревожност и депресия.
Изследванията на йога са установили, че практикуването на йога е свързано с по-нисък риск от когнитивно увреждане при възрастни хора, а изследванията по-рано тази година стигат до извода, че 8 седмици интензивна йога практика намалява симптомите на ревматоиден артрит.
ПОЛЗИ ОТ ЙОГА
- Чрез упражнения за гръбначния стълб центърът на багажника се укрепва и нарушенията на стойката се елиминират.
- В резултат на разтягане и укрепване на мускулите се натрупва натрупаната млечна киселина, която причинява болка и умора.
- Благодарение на направените физически движения, всички мускули се разтягат и укрепват.
- Потим се в движещи се асани (йога пози). По този начин токсините се отстраняват от кожата и кожата блести.
- Чрез дихателни упражнения мускулите около гръдния кош се укрепват, гръдният кош се разширява, капацитетът на белите дробове се увеличава, дишането се регулира и дихателната система се подобрява.
- Хроничната болка може да бъде излекувана.
- При преходи между асани и асани йога създава масажен ефект във вътрешните органи. По този начин жлезите работят и хормоните са балансирани.
- Осигурен е баланс на теглото.
- Качеството на съня се повишава.
- Отново токсините се отстраняват от белите дробове чрез дишане.
- Той ускорява притока на кръв. По този начин се увеличава приемът на кислород и се нормализира кръвното налягане.
- Йога е фокусирана главно върху мускулите, обграждащи гръбначния стълб. Така гръбначният стълб се разтяга, удължава и укрепва.