Джоузеф Пилатес е изобретателят на Пилатес, добре позната форма на упражнения, която е публично достояние от почти век и с повече от 10 милиона активни практикуващи този метод за физическа подготовка, той остава много популярен избор за много хора. Пилатес е повече от 500 системи за упражнения, насочени към укрепване на връзката между ума и тялото. Основната идея на тази практическа философия е връзка между тялото и ума. Тези упражнения често са придружени от различни устройства, включително пружини, рогозки, скоби, ленти за съпротива и други допълнения към собственото ви телесно тегло, за да увеличите максимално ефекта от упражненията.
ПОЛЗИ ОТ ПИЛАТ
Пилатесът е изключително популярен фитнес подход, който предлага уникални ползи за упражненията и здравето, включително подобрена сила, баланс, стойка, концентрация, издръжливост и умствена яснота, както и подобрена кръвоносна система и капацитет на белите дробове, бързо възстановяване, ниски нива на стрес. Освен това пилатесът помага при отслабване.
1. Коригира нарушенията на стойката
2. Подобрява дихателните техники
3. Коремните мускули влизат във форма
4. Намалява болката
5. Осигурява гъвкавост
6. Осигурява баланс