Що се отнася до диетата за отслабване, има много възможности. Някои от тях са дългосрочни, други краткосрочни. Една от диетите, които дават най-положителни резултати сред краткосрочните диети, е шведската диета. Шведският Dedi, който има ограничение на храненето и следователно ефективни резултати, е предпочитан в случаите, когато се изисква спешна загуба на тегло. И така, как се прави шведската диета? Нека да разгледаме по-отблизо заедно ...
КАКВА Е ШВЕДСКАТА ДИЕТА?
Шведската диета, която има високо ниво на трудност и е трудна за прилагане докрай, е много нискокалорична диета, обогатена с ускоряващи метаболизма хранителни вещества. Шведската диета, която повечето експерти не препоръчват, се поддържа от Американската фондация за сърце.
Шведската диета е известна като диета, която е трудна за спазване с 3 хранения, които не задоволяват.
Колко дни отнема шведска диета?
Въпреки че шведската диета има различни програми, тази, която може да даде най-добри резултати, е 13-дневната. Диетата трябва да се прилага минимум 6 дни и максимум 13 дни.
КАК ДА ПРАВИТЕ ШВЕДСКА ДИЕТА?
Когато решите да се подложите на шведска диета, трябва да изясните дали ще я прилагате 6 или 13 дни. Никога не трябва да консумирате захар по време на диета, с изключение на употребата на захар, посочена в списъка. Солта също е забранена в диетата.
В салатите салатите винаги трябва да се консумират с лимон и зехтин.
Тези, които спазват 13-дневната шведска диета, трябва да спрат диетата, когато списъкът приключи. Шведската диета трябва да бъде прекратена след нейната продължителност и не трябва да се прилага отново в продължение на 3 месеца.
СПИСЪК НА ПРОБИТЕ НА ШВЕДСКА ДИЕТА МЕНЮ СПИСЪК
1 ден
Сутрин: 1 чаша кафе (1 чаша без захар)
Обяд: 2 домата, 2 яйца, 1 порция варен спанак
Вечеря: 200 грама пържола, салата със зехтин и лимон
2 дни
Сутрин: 1 чаша кафе (1 чаша без захар)
Обяд: 100 грама кисело мляко и парче салам
Вечеря: 200 грама пържола, зелена салата и 1 плод
3 дни
Сутрин: 1 филийка препечен хляб, 1 чаша кафе (1 чаша без захар)
Обяд: 1 домат, 1 порция варен спанак, 1 плод
Вечеря: 1 филия салам, 2 варени яйца, зелена салата
4 дни
Сутрин: 1 филийка препечен хляб, 1 чаша кафе (1 чаша без захар)
Обяд: 1 настърган морков, 1 варено яйце, 25 г постно сирене фета
Вечеря: 100 грама кисело мляко и 2 филийки портокалов сок
5 дни
Сутрин: 1 голям настърган морков с добавен лимон
Обяд: 200 грама варена риба, лимон и постно
Вечеря: 200 грама телешко месо, 1 порция броколи и зелена салата
6 дни
Сутрин: 1 чаша кафе (1 чаша без захар)
Обяд: 1 голям настърган морков, 2 варени яйца
Вечеря: 200 грама пиле без кожа, зелена салата
7 дни
Сутрин: Чай без захар
Обяд: 200 грама месо на скара и 1 плод
Вечер: Няма да се яде
8 дни
Сутрин: 1 чаша кафе (1 чаша без захар)
Обяд: 1 порция варен спанак, 2 варени яйца, 1 домат
Вечеря: 200гр телешко месо, зелена салата със зехтин и лимон
9-ти ден
Сутрин: 1 чаша кафе (1 чаша без захар)
Обяд: 1 филия салам и 100 г кисело мляко
Вечеря: 200 гр. Пържола, зелена салата, 1 плод
10 дни
Сутрин: 1 филийка препечен хляб и 1 чаша кафе (1 чаша без захар)
Обяд: 1 домат, 1 порция варен спанак, 1 плод
Вечеря: 1 филия салам, 2 варени яйца, зелена салата
11-ти ден
Сутрин: 1 филийка препечен хляб и 1 чаша кафе (1 чаша без захар)
Обяд: 1 настърган морков, 25 г обезмаслено сирене, 1 варено яйце
Вечеря: 100 грама кисело мляко, 2 филийки портокалов сок
12 дни
Сутрин: 1 чаша кафе (1 чаша без захар)
Обяд: 1 голям настърган морков, 2 варени яйца
Вечеря: 200 гр. Пиле без кожа, салата
13-ти ден
Сутрин: 1 чаша кафе (1 чаша без захар)
Обяд: 1 голям настърган морков, 2 варени яйца
Вечеря: 200 гр. Пиле без кожа, салата
КОМЕНТАРИ НА ШВЕДСКАТА ДИЕТА
Някои от коментарите на тези, които правят шведската диета, са както следва;
Днес е 4-ият ден от диетата. За 3 дни свалих 1,8 кг. Не спазвам ограничението за чай и кафе в диетата, продължавам да консумирам чай и кафе през целия ден. Не мога да консумирам храна с нулева сол, дори когато мисля, че ям варени яйца или нещо без сол, се разболявам. Освен това се придържам към всички количества храна. Да видим как ще дойдат следващите дни.
Диетата, която опитах 2 пъти и отслабнах като луд, когато се спазва напълно. Аз обаче, който бях алергичен към зеленчуци и не можех да понеса миризмата на варени яйца, официално умрях, докато правех това. На втората си пръчка се опитах да направя спанак, броколи и яйце, като ги премахнах, и в резултат на зората на ден 4 се сринах. не ми прави съвета.
Ефективно и наистина прецизно решение на вашия сателит. Тази диета продължава само 2 седмици и не трябва да се повтаря дълго време. Правил съм го 3 пъти до този ден, звучи сякаш боли очите, но не съм сигурен.
Диета, която е податлива на разваляне на здравето Правилното е да сваляте 2 килограма седмично. Тежи около 5-7 килограма на месец, което е балансирано. струйните диети вече губят повече вода, отколкото мазнини. когато напуснеш, се връщаш твърде много.
Това е диетата, която съм на обяд на 7-мия ден, ще приключи в неделя. Започнах с 94,6 кг и ще споделя с вас колко загубих в понеделник. Нищо не е било трудно досега. 1 плод по обяд и само пържола на скара вечер, препоръчвам ви да направите това.