Затлъстяването е едно от най-големите заболявания на нашата епоха. Това е болест, която засяга изключително много човешкия живот, причинява несигурност у индивида и предотвратява здравословни проблеми и физически дейности. Въпреки че факторите, които причиняват затлъстяването, не са напълно ясни, има определени причини. В тази статия подготвихме причините за затлъстяването и експертни съвети, които могат да бъдат приложени, за да се отървете от тази ситуация.
ПРИЧИНИ ЗА ЗАТЪЛВАНЕ
- Прекомерна консумация на храна
- Нередовна диета
- Наличието на недостатъчна физическа активност
- Хормонални и метаболитни фактори
- Пушене и пиене
- Лош сън
Има много фактори, свързани с развитието на затлъстяване у индивида. И така, какво е затлъстяването?
Какво е затлъстяването?
Затлъстяването обикновено е прекомерното увеличаване на съотношението на телесните мазнини към чистата маса, което води до увеличаване на телесното тегло над желаното ниво според височината. Мастната тъкан съставлява 15-18% от телесното тегло при възрастни мъже и 20-25% при жените. Фактът, че този процент надхвърля 25% при мъжете и 30% при жените, представлява затлъстяване.
Във всекидневния живот възрастта, пола, работата, генетичните и физиологичните характеристики на индивидите (бременни, кърмещи, бебета, ученици, млади, възрастни, работници, спортисти, сърдечно-съдови, диабет, хипертония, дихателни нарушения и др.) Нуждае се от ежедневна енергия, която се променя според ситуацията.
За да се поддържа здравословен живот, е необходимо да се балансира поетата енергия с изразходваната енергия.
Мастната тъкан съставлява 15-18% от телесното тегло при възрастни мъже и 20-25% при жените. Фактът, че този процент надвишава 25% при мъжете и 30% при жените, представлява затлъстяване.