Какви са ползите от орехите, как се консумират? Ползи и приготвяне на орехова вода

Орехът е лесно достъпно билково лекарство. Той обаче може да се съхранява дълго време и може да се консумира, като го включва в различни храни по различни начини. Също така е много подходящ за турски вкус. Поради всички тези причини ползите от орехите, едно от често консумираните хранителни вещества, са безброй. В тази статия, докато отговаряхме на въпроса какви са ползите от орехите за вас, ние изяснихме и въпроса как да си приготвим орехов сок, чийто отговор се изследва за неговите лечебни ефекти.

КАКВИ СА ПОЛЗИТЕ ОРЕХА?

  • Добре е за сърдечно-съдовото здраве. Помага за балансиране на нивото на холестерола.
  • Квалифициран е като пълнеща храна. По този начин намалява честотата на хранене и забавя диабета.
  • Той намалява лошия холестерол, като осигурява необходимото почистване около пуловете.
  • Помага да се поддържа кръвната захар на нормални нива. По този начин намалява риска от пациенти, страдащи от диабет, сърдечни заболявания.
  • Намалява риска от развитие на рак. Повишава устойчивостта на метаболизма към рак.
  • Благодарение на богатата си хранителна стойност помага за укрепване на костите.
  • Орехът има богато съдържание на витамин Е и алфа линолова. По този начин той прави много важен принос за нервната система.
  • Добре е при стрес и проблеми със съня.
  • Благодарение на богатото си съдържание на мед и омега 3, той подобрява кожата. Той позволява на кожните клетки да останат живи.

КАКВИ СА ПРЕДИМСТВАТА ОРЕХОВАТА ВОДА?

Във ореховата вода има много витамини и минерали. Ако се консумира вода, получена от орехи, коремното подуване и проблемите с газовете изчезват. Ореховата вода също помага на процеса на отслабване, като дава усещане за ситост.

ЩЕТИ ОРЕХ

  • Ако се консумира в прекомерни количества, това може да доведе до проблеми с теглото.
  • Възможно е някои хора да имат алергични симптоми към орехите. Поради тази причина могат да се появят някои симптоми, особено сърбеж.
  • В случай на прекомерна консумация, могат да се срещнат обриви и отоци по кожата.
  • Отново прекомерната консумация може да причини проблеми с диарията.

КАК ДА ПРИГОТВИТЕ ОРЕХОВА ВОДА?

Ореховият сок е добавка, която се приготвя много лесно. За това можете да следвате стъпките по-долу.

  1. Счупете черупката на 1 орех и отстранете вътрешността.
  2. Поставете ореховата обвивка и ореха в тенджера и сварете. Оставете го да стръмни за 1 час по този начин.
  3. След като се влее орехова вода, оставете да престои до сутринта.
  4. Можете да пиете ореховия сок, който сте приготвили на малки глътки сутрин на гладно. Можете също така да дъвчете орехи заедно с орехов сок.

КАК ДА КОНСУМИРАМЕ ОРЕХОВА ВОДА?

Експертите препоръчват консумацията на орехова вода, като се обръща внимание на следните точки:

  • Ореховият сок трябва да се консумира на гладно преди закуска.
  • Преди да се събудите сутрин и да пиете орехов сок, устата и зъбите трябва да се почистят.
  • Можете да закусите приблизително 20 до 30 минути след консумация на орехов сок. Ореховата вода ще започне да дава усещане за ситост през това време.
  • Препоръчително е да не се пие повече от веднъж на ден, а да се пие редовно в продължение на 20 дни.
  • След 20 дни консумация на орехов сок е необходима 1-седмична почивка. Ако процесът на отслабване е приключил и желаното тегло е достигнато, няма нужда да пиете повече.