Орехът е лесно достъпно билково лекарство. Той обаче може да се съхранява дълго време и може да се консумира, като го включва в различни храни по различни начини. Също така е много подходящ за турски вкус. Поради всички тези причини ползите от орехите, едно от често консумираните хранителни вещества, са безброй. В тази статия, докато отговаряхме на въпроса какви са ползите от орехите за вас, ние изяснихме и въпроса как да си приготвим орехов сок, чийто отговор се изследва за неговите лечебни ефекти.
КАКВИ СА ПОЛЗИТЕ ОРЕХА?
- Добре е за сърдечно-съдовото здраве. Помага за балансиране на нивото на холестерола.
- Квалифициран е като пълнеща храна. По този начин намалява честотата на хранене и забавя диабета.
- Той намалява лошия холестерол, като осигурява необходимото почистване около пуловете.
- Помага да се поддържа кръвната захар на нормални нива. По този начин намалява риска от пациенти, страдащи от диабет, сърдечни заболявания.
- Намалява риска от развитие на рак. Повишава устойчивостта на метаболизма към рак.
- Благодарение на богатата си хранителна стойност помага за укрепване на костите.
- Орехът има богато съдържание на витамин Е и алфа линолова. По този начин той прави много важен принос за нервната система.
- Добре е при стрес и проблеми със съня.
- Благодарение на богатото си съдържание на мед и омега 3, той подобрява кожата. Той позволява на кожните клетки да останат живи.
КАКВИ СА ПРЕДИМСТВАТА ОРЕХОВАТА ВОДА?
Във ореховата вода има много витамини и минерали. Ако се консумира вода, получена от орехи, коремното подуване и проблемите с газовете изчезват. Ореховата вода също помага на процеса на отслабване, като дава усещане за ситост.
ЩЕТИ ОРЕХ
- Ако се консумира в прекомерни количества, това може да доведе до проблеми с теглото.
- Възможно е някои хора да имат алергични симптоми към орехите. Поради тази причина могат да се появят някои симптоми, особено сърбеж.
- В случай на прекомерна консумация, могат да се срещнат обриви и отоци по кожата.
- Отново прекомерната консумация може да причини проблеми с диарията.
КАК ДА ПРИГОТВИТЕ ОРЕХОВА ВОДА?
Ореховият сок е добавка, която се приготвя много лесно. За това можете да следвате стъпките по-долу.
- Счупете черупката на 1 орех и отстранете вътрешността.
- Поставете ореховата обвивка и ореха в тенджера и сварете. Оставете го да стръмни за 1 час по този начин.
- След като се влее орехова вода, оставете да престои до сутринта.
- Можете да пиете ореховия сок, който сте приготвили на малки глътки сутрин на гладно. Можете също така да дъвчете орехи заедно с орехов сок.
КАК ДА КОНСУМИРАМЕ ОРЕХОВА ВОДА?
Експертите препоръчват консумацията на орехова вода, като се обръща внимание на следните точки:
- Ореховият сок трябва да се консумира на гладно преди закуска.
- Преди да се събудите сутрин и да пиете орехов сок, устата и зъбите трябва да се почистят.
- Можете да закусите приблизително 20 до 30 минути след консумация на орехов сок. Ореховата вода ще започне да дава усещане за ситост през това време.
- Препоръчително е да не се пие повече от веднъж на ден, а да се пие редовно в продължение на 20 дни.
- След 20 дни консумация на орехов сок е необходима 1-седмична почивка. Ако процесът на отслабване е приключил и желаното тегло е достигнато, няма нужда да пиете повече.