От много години е известно, че зехтинът е панацея. Хората от средиземноморски произход, където се отглежда и консумира най-много, имат най-ниските нива на смъртност в света, що се отнася до сърдечно-съдови заболявания. Като такъв зехтинът не липсва в таблиците. И така, какви са ползите от зехтина? Какви ползи носи зехтинът? Ето предимствата на зехтина ...
- Зехтинът осигурява отслабване
- Зехтинът увеличава метаболизма
- Зехтинът улеснява храносмилането
- Зехтинът защитава здравето на кожата
- Зехтинът защитава здравето на сърцето
- Зехтинът забавя стареенето
- Зехтинът предпазва от камъни в жлъчката
- Зехтинът укрепва клетъчните стени
- Зехтинът намалява риска от рак
ОСНОВНИТЕ ПОЛЗИ ОТ МАСЛИНОТО ...
Ползите за здравето от зехтина включват лечение на рак на дебелото черво и гърдата, диабет, сърдечни проблеми, артрит и висок холестерол. Той също така помага при отслабване, подобрява метаболизма, предотвратява храносмилането и стареенето. Той е основна съставка в много кулинарни препарати и също така служи за различни медицински цели.
Тъй като е богат на мононенаситени мазнини, той помага за намаляване на нивата на лошия холестерол в кръвта ни. Екстра върджин зехтинът съдържа най-високите нива на антиоксидантни полифеноли и олеинова киселина. Поради това е по-здравословен вариант в сравнение с други растителни масла.
Той обаче съдържа и много калории, така че трябва да се използва в разумни количества за най-добри здравни резултати. Експертите препоръчват 2 супени лъжици всеки ден, за да се намали рискът от сърдечни заболявания.
КАКВИ СА ПОЛЗИТЕ ОТ МАСЛИННОТО МАСЛО ЗА ЗДРАВЕТО НА ЧОВЕКА? ПРЕДИМСТВА ЗА КОЖАТА И СТОМАХА ...
Зехтинът има много полезни свойства. Някои от тях са:
ОТСЛАБВАНЕ
Медицински експерти обясниха, че е много трудно да наддадете на тегло от мононенаситените мазнини, съдържащи се в зехтина. Проучванията върху зехтина разкриха положителни резултати при използването му за отслабване.
УВЕЛИЧАВА МЕТАБОЛИЗМА
Зехтинът ускорява метаболизма, костната структура и развитието на мозъка при децата. Това е отличен източник на витамин Е, който е много полезен за възрастни хора.
УВЕЛИЧАВА ХРАНИТЕЛНОСТТА
Известно е, че зехтинът помага на храносмилателния процес. Използва се като лечебно масло за прочистване на храносмилателния тракт и подобряване на изхождането.
ЗАЩИТА ЗДРАВЕ НА КОЖАТА
Зехтинът съдържа високи нива на витамин Е и този витамин предпазва кожата от външни фактори като слънчеви лъчи и вятър. Освен това зехтинът е изключително добър овлажнител. Той предпазва кожата от възпаления, акне, болести на рози и рак на кожата със съдържанието си на витамин Е. Може да се използва външно при лечение на пукнатини в петите. Освен това е много полезно за здравето на косата.
НАМАЛЕТЕ ПРОБЛЕМИТЕ СЪРЦЕ
Естественият зехтин съдържа 70 процента мононенаситени мастни киселини. В резултат на това намалява натрупването на холестерол в кръвта и сърдечните проблеми.
НАМАЛЯВА НИВОТО НА ХОЛЕСТЕРОЛА
LDL холестеролът е вид лош холестерол, който увеличава риска от инфаркт и белодробно сърдечно заболяване. Около 40 антиоксидантни химически богати екстра върджин зехтина помага да се намалят окислителните ефекти на LDL холестерола. Той също така повишава нивата на HDL холестерол.
ПРЕДОТВРАТЕТЕ ВЪЗПАЛЕНИЕ
Зехтинът е богат на феноли с противовъзпалителни и антимикробни свойства. В резултат на това използването му спомага за инхибиране на растежа на патогенни бактерии и облекчаване на възпалението.
Забавя стареенето
Зехтинът, богат на антиоксиданти, забавя естествения процес на стареене на човешкото тяло. Използвано в козметични продукти и естествена билкова терапия, зехтинът придава на кожата естествен блясък.
ПРЕДОТВРАТЯВА САФРА КАМЪНИ
Използването на зехтин също е ефективно за предотвратяване на камъни в жлъчката.
УКРЕПЕТЕ КЛЕТОВИТЕ СТЕНИ
Зехтинът съдържа полифеноли, които помагат за изграждането на по-здрави клетъчни стени. Той също така увеличава еластичността на артериалните стени, които ви предпазват от различни сърдечни заболявания.
НАМАЛЯВА РИСКА ОТ РАК
Смята се, че зехтинът защитава човешкото тяло срещу раков растеж, особено рак на червата. Медицински изследвания, проведени в Оксфордския университет, показват положителни признаци, че киселинното съдържание на това масло може да предотврати появата на рак на ректума и червата.
ПРЕДОТВРАТЯВА РАКА НА ГЪРДАТА
Неотдавнашно проучване установи, че хидрокситирозолът, съществен компонент на зехтина, може да помогне за предотвратяване на рак на гърдата при жени в менопауза.
ХИПЕРТОНИЯ
Скорошно проучване показва, че средиземноморската диета, състояща се от храни, богати на ненаситени мазнини (съдържащи се в зехтина и ядките), нитрити и нитрати (съдържащи се в листни зелени зеленчуци) може да ви предпази от хипертония.
ВНИМАНИЕ ПРИ КОНСУМАЦИЯ НА МАСЛИНО!
Дългосрочната вътрешна и външна употреба на зехтин може да донесе повече вреда, отколкото полза. Особено прекомерната консумация причинява негативни последици в храносмилателната система.