Кашуто отдавна е вкусна бразилска храна. Съвсем наскоро кашуто стана популярно в цял свят със своя деликатен вкус и изключителни ползи за здравето. Производителите винаги продават черупки с кашу, тъй като част от черупката съдържа смола, която не е безопасна за консумация. Възможно е обаче да си купите сурови кашу, печени кашу или обикновени кашу, подправени с разнообразни вкусове. Това означава, че можете да ги използвате като лека закуска или като добавка към салати, смутита, пържени картофи и други ястия. Всеки път, когато ядете кашу, вие се наслаждавате на невероятните ползи за здравето, които ги отличават от останалите ядки. И така, какви са ползите от ядките кашу? Ето и ползите за здравето от кашу ...
ПРЕДОТВРАТЯВА СЪРЦЕВИ БОЛЕСТИ
Кашуто е основен източник на здравословни мазнини, които са от съществено значение за нашето тяло да абсорбира мастноразтворимите витамини (витамини A, D, E и K) и да произвежда мастни киселини, които са жизненоважни за развитието на мозъка и съсирването на кръвта. . Тези здравословни мазнини включват мононенаситени мазнини (MUFA) и полиненаситени мазнини (PUFA). Те поддържат здравето на сърцето и помагат за намаляване на лошия холестерол (LDL холестерол), ако се консумират в подходящо количество, дори при диабетици.
ЗДРАВИ МУСКУЛИ И НЕРВИ
Ядките кашу са добър източник на магнезий, който е жизненоважен за здравословното развитие на костите, мускулите, тъканите и органите на тялото.
НАМАЛЕТЕ РИСКА ОТ ДИАБЕТ
Ядките кашу съдържат много ниски количества захар и не съдържат вреден холестерол, който е безопасен за консумация от пациенти с диабет. Те дори помагат за намаляване на риска от диабет тип 2.
ЕФЕКТИВЕН В БОРБАТА С РАКА
Проучванията показват, че богатството на антиоксиданти като анакардови киселини, карданоли и кардиови, съдържащи кашу, го прави ефективен за хора, подложени на лечение за премахване на тумори и рак.
НАСЪРЧАВА ФОРМИРАНЕ НА РБК!
Кашуто е богато на мед, която регулира количеството желязо, помага за образуването на червени кръвни клетки (RBC) и играе водеща роля в поддържането на здрави кости и имунна система. Освен това е жизненоважно за нервната и костната система на тялото.
ПОДКРЕПАЙТЕ КОСТНИ И УСТНИ ЗДРАВЕ
Ядките кашу осигуряват фосфора, необходим за здравословното развитие на зъбите и костите. Фосфорът също помага за синтеза на протеини, усвояването на въглехидратите и мазнините и поддържането на клетъчното здраве.