Можете да приложите прости движения за изгаряне на мазнини в областта на бедрото.
1.) Разходки, джогинг:
Разходките и джогингът са най-ефективният и окончателен начин за разтваряне на мазнини в тазобедрената става, бедрата, дупето и телетата.
Дългосрочното, но нормално ходене 1-2 часа на ден ще ви се отрази положително след 1-2 месеца. Най-доброто време за ходене е рано сутрин. Когато тялото е готово да загуби калории преди закуска, 45-60-минутна разходка едновременно ще ускори ежедневния ви метаболизъм и ще ви държи да изгаряте калории през целия ден и ще поддържате форма. С душ с топла вода, който ще вземете след разходката, ще ускорите кръвообращението в областта на бедрото и бедрата. Това също помага за изгарянето на калории.