Ракът на дебелото черво е третият най-често срещан вид рак в света и у нас. Освен това честотата на рака на дебелото черво в млада възраст се увеличава по целия свят. Според статистиката беше установено, че между 1992-2014 г. случаите на рак във възрастовата група на възраст между 20-49 години нарастват с 1-2 процента всяка година. Днес 35% от генетичните фактори играят роля за по-честото появяване в по-млада възраст. Освен това се посочва, че хранителните навици, начин на живот и други фактори на околната среда също са ефективни при това увеличение, докато други възможности все още се проучват. Най-важната характеристика на рака на дебелото черво е, че той е коварно заболяване. В началния стадий на рак или в присъствието на полипи, които са предракови лезии, те обикновено не показват симптоми. Следователно поне една четвърт от пациентите могат да бъдат диагностицирани само в напреднал стадий.
6 ЕФЕКТИВНИ НАЧИНА ЗА ЗАЩИТА НА РАК НА ДОБРОТО ДОШЛО
Всъщност ракът на дебелото черво е предотвратим вид рак. За това е достатъчно да обърнем внимание на нашите навици на живот и да направим колоноскопия. Специалист по гастроентерология проф. Д-р Nesliar Eser Sacred в изявлението си в рамките на Световния месец за информираност за рака на дебелото черво на 1-31 март и Световния ден за информиране на рака на дебелото черво на 3 март обясни 6 начина за предотвратяване на рака на дебелото черво, направи важни предупреждения и препоръки.
ВИНАГИ СА СЕ ЕКРАНИРАЛИ
Най-важната характеристика на рака на дебелото черво е, че той е до голяма степен предотвратим вид рак. За тази цел никога не пренебрегвайте да си направите окултен кръвен тест и колоноскопия. Специалист по гастроентерология проф. Д-р Nesliar Eser Sacred посочва, че дори и да няма оплакване, всеки индивид трябва да има тези скрининги, започвайки от 50-годишна възраст: "Хората с рискови фактори трябва да го направят по-рано. Например, ако семейството има рак на дебелото черво, членовете на семейството 10 години преди възрастта на диагнозата на пациента за рак. Скринингът за окултна кръв в изпражненията се извършва всяка година, а колоноскопията се извършва всяка година, в зависимост от резултата от предходния.Целта и на двата метода е да се открият и отстранят рискови полипи, преди ракът да се развие или да се открие ранно развитие на рак.Освен това колоноскопията, която е много важен метод за предотвратяване на болестта, не е трудна и болезнена процедура, както се смята. Въпреки това, за да постигнем очаквания успех от процедурата, е важно да се подготвим добре и да бъде приложен от експерти в тази област. "
Яжте по-малко червено месо, яжте повече риба
Нездравословната диета е един от най-важните фактори, които причиняват рак на дебелото черво. Според проучванията; Храненето, бедно на фибри и богато на животински мазнини, увеличава риска от рак на червата. Особено червеното месо е важен фактор, който увеличава риска. Тези, които консумират повече от 100 грама червено месо на ден или които консумират 50 грама преработени колбаси, салам и суджук всеки ден, рискът от рак на дебелото черво се увеличава с 12-18 процента. По същия начин беше установено, че рискът е по-нисък при тези, които са имали вегетарианска или веганска диета в сравнение с други. В последните проучвания се наблюдава, че рискът от развитие на рак на дебелото черво и полипи на дебелото черво намалява с 30-43 процента при тези, които се хранят със средиземноморска диета. В средиземноморската диета консумацията на зеленчуци, плодове, зърнени храни, ядки и риба, богата на омега 3, е по-висока, а консумацията на червено месо и алкохол е ограничена,Освен това предотвратяването на затлъстяването намалява риска от рак. Затова не забравяйте да консумирате достатъчно храни, богати на фибри, зеленчуци и плодове, които увеличават полезните бактерии в дебелото черво, както при средиземноморската диета. Междувременно се погрижете да консумирате поне 2 литра вода на ден, което предотвратява запек и намалява ефекта на токсините в червата.
СПРЕТЕ ПУШЕНЕТО, ОГРАНИЧЕТЕ АЛКОХОЛА
Рискът от полипи на дебелото черво и рак на дебелото черво се увеличава при тези, които пушат, което съдържа много канцерогенни вещества. Освен това проучванията показват, че молекулата на ацеталдехид, която се образува в резултат на метаболизма на алкохола, има канцерогенен ефект, причинявайки увреждане на ДНК. Толкова много, че хората, които пият умерен алкохол, като 1-4 чаши алкохол на ден, имат висок риск от развитие на рак на дебелото черво с 20 процента.
ДОСТИГНЕТЕ СВОЕТО ИДЕАЛНО ТЕГЛО
Според данни от проучването за хранене и здраве на Турция; 30 на всеки 100 души у нас са с наднормено тегло и приблизително 35 са с наднормено тегло. Наднорменото тегло също е рисков фактор за рак на дебелото черво поради нездравословна диета на хора с проблеми със затлъстяването, промени в чревните бактерии и леко възпаление, което се развива с теглото. Поради тази причина е много важно да достигнете идеалното си тегло, като се храните здравословно.
ХОДЕТЕ ПО-ДОБРО И РЕДОВНО
Като спортувате редовно, можете да предотвратите затлъстяването, да регулирате функцията на червата и да укрепите имунната си система. Разхождайки се бързо в продължение на поне 30-40 минути всеки ден или 3 дни в седмицата в продължение на 1 час ще помогне за намаляване на риска от рак на дебелото черво.
ОБРАТЕТЕ ВНИМАНИЕ НА КАЛЦИЙ И ВИТАМИН D
Според проучванията; Калцият се свързва с жлъчните киселини и свободните мастни киселини, които са токсични за червата, намалявайки вредното им въздействие. Затова внимавайте редовно да консумирате богати на калций храни като мляко, кисело мляко и сирене. 17 различни проучвания показват, че хората с висок витамин D имат нисък риск от рак на дебелото черво. Въпреки че ролята на терапията с витамин D за предотвратяване на рак е неизвестна, смята се, че тя е ефективна чрез укрепване на имунната система. В допълнение към това, избягването на стреса и достатъчното сън са други фактори, които укрепват имунната ни система. Въпреки че не се основават на доказателства, се твърди, че помагат за намаляване на риска от рак.
ВНИМАВАЙТЕ ТЕЗИ СИМПТОМИ!
- Промяна в навика на червата под формата на запек или диария,
- Кървене от ануса,
- Болка в корема
- Анемия
- Необяснима загуба на тегло
