Менструалният период, който започва от юношеството и продължава до менопаузата, продължава веднъж месечно на интервали от 3-5 дни. Това събитие, което не се случва редовно при всяка жена, може да се наблюдава между 21-35 дни. Ако менструалното кървене се появява редовно, това се нарича менструален цикъл. Цикълът обикновено е 28 дни. При някои жени менструалната болка може да бъде много силна. В тези случаи, жени, които имат непоносима болка, как менструалната болка преминава през търсачката? Те търсят отговора на вашия въпрос. Изследванията по този въпрос почти всеки ден достигат много високи цифри. Като екип на Sabah.com.tr сме подготвили отговорите на тези въпроси за вас ...
КАК РАБОТИ ЧАСТЪТ?
Сред проблемите, подчертани от експерти, има известни грешки. Например има слух, че менструалната болка намалява, когато се ожените, но това твърдение е невярно. С напредването на възрастта на жената менструалните болки намаляват, но това няма отношение към брака.
Ако менструалният Ви цикъл е дошъл и обикновено е болезнен; Не забравяйте да планирате седмицата си. През деня телесната ви температура трябва да е висока. Тъй като менструалната болка обикновено се появява през нощта, ще е от полза да загреете мястото, където болката идва с гореща вода и парни кърпи през тези часове.
КАКВО Е ДОБРО ЗА ЧАСТИ?
Менструална болка; Горещите напитки, особено билковите чайове, са добри. По време на менструални болки поддържайте храненето леко и яжте малко по малко. Абсолютно не гладувайте. Масажирайте долната част на корема с кръгови движения с дланите и върховете на пръстите. Когато седнете на седалката и легнете на леглото, опънете я с възглавница под краката си. Когато контракциите станат по-силни, топъл душ ще бъде добър. Леката разходка може да облекчи болката. Известно е, че редовните физически упражнения и избавянето от наднорменото тегло намаляват менструалните болки. Избягвайте работни места, които изискват тежка физическа сила преди и по време на менструация. Не уморявайте тялото си твърде много и не правете тежки упражнения. Консумацията на цинк, калций и витамин Е също са сред дериватите, които са полезни при менструални болки.