Негативните ефекти от неправилно прилаганите диети за отслабване върху тялото се появяват в рамките на около две години. Постоянна умора, загуба на коса, случайни бели рани в устата, събуждане трудно и уморено и задъхване дори при ходене на кратки разстояния; Това са първите открития, наблюдавани при небалансирана диета. В изследванията, проведени в Медицинския факултет на Университета Сейнт Луис в САЩ; Диетата, съдържаща мляко, яйца, риба, супа и пълнозърнести храни в диетата за отслабване с ниско съдържание на калории, беше сравнена с диетите, при които се използваха само червено месо, яйца, шунка и други зеленчуци с изключение на нишестени зеленчуци, и беше оценен телесният състав на тези, които ги прилагат. Докато практикуващите са сваляли 7-9 килограма за два месеца и при двете диети, се наблюдава, че тези, които прилагат диета за отслабване, съдържаща риба, могат да защитят по-добре мускулната си маса.Диети с високо съдържание на чиста захар и ниско съдържание на въглехидрати като червено месо и шунка, с високо съдържание на наситени мазнини; Определя се като храни, които трябва да се избягват при диети за отслабване, тъй като тялото спира да използва запасите от мазнини в дългосрочен план.
БЕЗ ДИЕТА С ЯМБОН
Ако искате да отслабнете редовно и непрекъснато и да отслабнете за кратко време, препоръчвам ви да следвате петте съвета, които ще ви дам:
![]()
Не започвайте деня без яйца:
![]()
Включете въглехидрати във всяко хранене:
![]()
Започнете основното си хранене със супа:
Зеленчукови и бобови супи; Въпреки че осигурява пречистване от съединения, наречени радикали, които причиняват увреждане на тялото, докато отслабват; От друга страна, гранулираните супи, приготвени с пилешко, пуешко и червено месо, могат да осигурят силно усещане за ситост със секрецията на хормона серотонин в мозъка. Докато консумирате супи; Внимавайте, че е гранулиран, тоест тип, който позволява дъвчене.
ОРЕХЪТ ПРЕДОСТАВЯ ОТСЛАБВАНЕ
![]()
Мляко и кисело мляко като закуска:
![]()
Лесно отслабване, като ядете риба: